자연광 건강상 이점 및 효능 4가지

자연광 건강상 이점 및 효능 7가지

일반적으로 형광등보다는 태양의 온기 아래에서 삶을 사는 것을 선호한다.

특히 실제로 측정 가능한 건강상 이점을 제공하기 때문이다.

비타민c도 약간은 있다.

이 글을 통해, 자연광 건강상 이점 및 효능 7가지에 대해서 알아보자.

자연광의 모습

 

1. 자연광 건강상 이점 및 효능: 비타민 D 증진

햇빛에 노출되면 피부는 뼈 손실을 방지하고 심장병, 체중 증가 및 다양한 암의 위험을 줄이는 중요한 영양소인 비타민 D를 흡수한다.

햇빛 비타민도 실내에서 햇빛을 받는지 실외에서 햇빛을 받는지에 따라 차별하지 않는다.

아침 단백질과 같이 맞이하자.

 

2. 계절성 우울증 예방

많은 사람들에게 가을은 아삭아삭한 잎사귀와 모든 것이 호박으로 뒤덮인 아찔한 시기이다.

가능한 한 많은 자연광을 받으면 이러한 기분 변화를 막는 데 동무이 될 수 있다.

계절성 정서 장애로 알려져 있어 심각한 우울증의 시기를 막는 것으로 알려져 있다.

 

3. 수면 개선

정신 건강과 수면은 종종 밀접한 관련이 있기 때문에 자연광이 두 가지 모두에 영향을 미친다.

자연광에 더 많이 노출될수록 더 나은 수면을 경험한다고 밝혔다.

눈 떨림에도 좋으며, 아침 단백질과 함께 자연광을 맞이하자.

 

4. 형광등의 건강 위험 감소

자연광에서 더 많은 시간을 보낼수록 형광등의 부자연스러운 빛에서 보내는 시간이 줄어들 것이다.

소형 형광등은 일반적으로 안전한 것으로 인식되지만 형광등에 노출되면 스트레스 반응이 높아지는 것으로 보인다.

편두통과 눈의 피로 위험이 높아질 수 있다.

 

결론

시간이 있을 때 무조건 나가자.

햇빛을 쬐는 것은 매우 좋은 일이며, 형광등 보다 더 나은 삶을 만들 수 있다.

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