레몬 밤 효능 10가지 및 부작용

레몬 밤 효능 10가지 및 부작용

레몬밤은 민트와 같은 과에 속하는 레몬 향이 나는 허브이다.

유럽, 북아프리카 및 서아시아가 원산지이지만 전 세계에서 자란다.

기분과 인지 기능을 개선하는 데 사용되어 왔지만 잠재적 이점은 여기서 그치지 않는다.

비타민c가 풍부하며 눈 떨림에도 좋다.

이 글을 통해, 레몬 밤 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

레몬의 모습

 

1. 레몬 밤 효능: 스트레스 해소에 도움이 된다

스트레스 증상을 진정시키고 긴장을 풀고 기분을 좋게 하는 것으로 알려져 있다.

심리적 스트레스의 부정적인 기분 효과가 완화된다는 사실을 발견했다.

평온함이 증가하고 경계심이 감소했다.

 

2. 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다

신경질 및 흥분과 같은 불안 증상을 줄이는 데에도 사용될 수 있다.

불안 수준 감소를 포함하여 기분의 다양한 측면에 긍정적인 영향을 미쳤다고 보고했다.

아침 단백질과 같이 섭취하자.

 

3. 인지 기능을 향상할 수 있다

인지 기능 개선에 미치는 영향이 있는 것으로 알려졌다.

기억력, 수학 및 집중력을 포함하는 인지 작업에 도움이 된다.

음식과 함께 사용하면 흡수율에도 영향을 미치며, 이는 효능에 영향을 미쳤을 수 있다.

 

4. 불면증 및 기타 수면 장애를 완화하는 데 도움이 된다

불면증과 같은 수면 장애를 완화하는 데 도움이 된다.

증상을 70~80% 도움이 된다.

자기 전에 마시는 것도 도움이 될 수 있다.

 

5. 구순 포진 치료에 도움이 된다

구순포진에 도움이 된다.

구순 포진 발생 간격을 연장하는 데 도움이 될 수 있다.

 

6. 소화 불량 완화에 도움이 된다

잦은 복통과 불편함을 경험한다면 레몬밤이 소화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

식사 후에 섭취하면 도움이 되며 아이스크림이나 스무디에 넣어보자.

 

7. 메스꺼움 치료에 도움이 될 수 있다

소화 시스템에 미치는 잠재적인 영향을 고려할 때 메스꺼움을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있다.

위장 증상을 치료하는 데 도움이 된다.

메스꺼움의 첫 징후가 있을 때 레몬 밤 차 한 잔을 마시자.

 

8. 생리통을 최소화하는 데 도움이 된다

생리통과 월경 전 증후군을 완화하는 데 도움이 된다.

경련의 강도를 줄이며 증상이 상당히 감소한다.

 

9. 두통 완화에 도움이 된다

특히 스트레스의 결과로 두통이 발생하는 경우 두통을 치료하는 데 유용할 수 있다.

편안한 속성은 긴장을 풀고 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있다.

허브를 섭취하면 두통에 기여할 수 있는 단단한 혈관을 열고 이완하는 데 도움이 될 수 있다.

 

10. 치통 통증 완화에 도움이 된다

치통에 도움이 될 수 있다.

이완 특성을 활용하는 것 외에도 이 가정 요법은 신체의 염증을 표적으로 삼을 수 있다.

 

부작용

음식과 함께 섭치 하면 배탈과 같은 부작용을 최소화할 수 있다.

그러나 두통, 배뇨, 체온 상승, 메스꺼움, 구토 및 복통을 유발할 수 있다.

 

결론

위험은 거의 없다.

그러나 허브나 따로 먹는 경우 유명한 브랜드 제품을 섭취하도록 하자.

같이 보면 좋은 글

생쌀 먹어도 안전할까?

 

옥수수 가루 vs 전분, 차이점은 무엇일까?

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지

종합비타민 추천 순위 TOP16(2024년) - 헬시파이