건선 영양제 등 4가지 자연치료법

건선은 일반적으로 겨드랑이, 생식기 및 가슴 아래와 같이 피부 주름에 발생하는 피부병이다. 습한 환경이나 오히려 너무 건조할때 발생하는 질병으로써, 피부 발진이 민감하고 부드러운 부위에 나타나서 불편함을 경험할 수 있다. 건선은 붉은 반점을 유발하며 농포성 건선, 적혈구 건선 및 일반적 건선 등 다양한 유형이 있다.

이 글을 통해, 건선 영양제 등 4가지 자연치료법에 대해서 알아보자.

 

건선 원인은?

건선 원인은 무엇일까? 주로 피부 세포를 공격하는 만성자 면역 질환으로 발생한다. 유전학이 대부분이지만, 환경 및 기타 유발 요인으로 인해 건선이 발생할 수 있다. 대표적인 예로, 일반 질병, 스트레스, 피부 부상, 흡연 및 특정 약물을 통해서 발생하고 비만, 땀 및 피부 마찰은 건선 발병을 악화시킨다.

피부과나 집에서 자주 자가치료를 하는 것이 건선을 예방할 수 있으며, 평소에 꾸준히 관리해야하는 피부질병중의 하나이다. 건선은 바로 치료할 수 없으며, 평소에 증상을 악화시키는 것을 막아야한다. 

예를 들어, 국소 스테로이드, 콜타르, 비타민D, 안트랄린을 활용하여 치료하는 것이 도움되며 적절한 치료를 통해 꾸준히 관리하여여한다. 더욱 악화되는 경우, 레이저 요법이나 기타 약물을 통해 치료가 가능하다.

 

1. 건강한 생활습관

건선을 관리하는 방법은 건강한 생활방식을 추구하는 것이다. 비만 및 열악한 식단은 상태를 악화시킬 수 있다. 연구에 따르면, 체중감량은 건선 영양제와 마찬가지로 건선을 개선시킬 수 있으며 치료를 더 효과적으로 할 수 있다.

과일 및 채소와 같은 식품을 꾸준히 섭취하고, 살코기 및 기타 건강한 단백질 섭취 그리고 설탕 및 기타 가공식품 섭취량을 감소시키면 건선 증상이 악화되는 것을 막을 수 있다.

 

2. 한방 요법

특정 한방 치료법이 건선을 치료할 수 있다. 연구에 따르면, 한방치료를 받는 것이 경증에서 중등도 건선에 도움이 될 수 있다. 국소적으로 사용되면 효과가 있다. 예를 들어, 알로에베라, 유청 추출물ㄷ 등이 건선에 도움이 될 수 있다.

또한, 사과식초나 티트리오일 등 한방뿐만 아니라 다양한 약초를 사용하는 것이 건선 증상을 약화시킬 수 있으며, 강황을 섭취하면 더욱 더 효과적인 효과를 맛볼 수 있다.

 

3. 건선 영양제

연구에 따르면, 건선 영양제를 섭취하는 것이 증상을 약화시키는데 도움이 될 수 있다. 브랜드에 따라 다르지만, 증상을 치료하는데 도움이 될 수 있다. 영양제를 섭취한다면, 오메가3 오일, 비타민D, 비타민B-12, 셀렌 등이 도움이 될 수 있다.

오메가3 오일 경우 소량만 섭취하는 것이 좋다. 하루에 3g이상 섭취하는 경우 혈액응고에 영향을 줘, 부작용으로 속쓰림, 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있다. 비타민D는 연어, 우유 및 오렌지주스와 같은 음식에 많이 들어있다.

 

4. 스트레스 조절

스트레스를 조절하는 것이 건선 및 면역 질환을 예방할 수 있다. 대부분 면역질환은 스트레스로 인해 발생하며, 아로마 테라피를 하는 것도 도움이된다. 스트레스를 줄이기 위해 카모마일, 장미, 라벤더와 같은 오일 디퓨저를 사용하자.

또한, 명상을 하는 것이 가장 도움되며 요가를 통해 스트레스를 줄이고 신체적, 정서적 고통 내성을 높이면 스스로 마음을 다지는 것이 가장 중요할 수 있다.

 

결론, 건선 영양제 등 4가지 자연치료법

건선 영양제 등 4가지 자연치료법에 대해서 알아봤다. 영양제를 섭취하는것뿐만 아니라 평소에 꾸준한 운동 및 식습관을 유지하는 것이 중요하며, 어느것이나 건선 증상을 완화하고 치료하는데 큰 도움을 줄 수 있다.

자연치료를 하기 전에, 자극, 통증 또는 알레르기 반응을 유발하는 치료를 중단하고 자신에게 맞는 적합한 운동요법이나 치료요법을 찾아 꾸준히 관리하는 것을 권장하는 바이다.

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