감기 걸렸을때 비타민c 정말 도움이 될까?

환절기 및 코로나 바이러스 사태로 인해 감기, 폐렴 및 코로나가 구분이 안갈정도이다. 연구에 따르면 감기약과 비타민c를 같이 먹어도 되는가에 대한 의문이 있다. 그리고 감기에 좋은 비타민이 무엇인지, 비타민c를 섭취하면 감기에 도움이 된다는 이야기가 있다.

이 글을 통해 감기 걸렸을떄 비타민c 정말 도움이 될까?에 대해서 알아보자.

 

 

 

 

비타민c가 감기에 좋을까?

1970년 노벨상 수샂아는 비타민c가 감기 치료에 도움이 된다는 이야기를 했다. 연구에 따르면 매일 비타민c를 섭취해도 감기에 걸릴 위험이 줄어든다고 연구결과를 찾을 수 없었다. 그러나, 비타민c 영양제를 먹었을때 신체적 스트레스 및 면역력을 높여주어 장기적으로 감기 예방을 도와줄 수 있었다.

비타민c 효능은?

비타민c는 항산화제 이자 콜라겐을 형성한다. 콜라겐은 피부나 면역 향상을 도와준다. 특히, 비타민c가 결핍되면 괴혈병을 유발한다. 괴혈병은 잇몸이 붓고 피가나며 이가 흔들리고 관절과 다리가 약해진다. 비타민c 결핍 증상이 면역 체계를 약화시키고 감염 위험을 증가 시킨다.

 

결론

비타민c 영양제 혹은 많은 음식을 충분히 섭취해도 감기에 걸릴 위험은 줄어들지 않지만, 면역체계등 회복 속도를 높이고 증상의 심각성을 높일 수 있다. 또한, 감기에 안걸리기 위해서는 높은 함량의 비타민c를 섭취하는 것이 좋다. 비타민c 과다복용할 경우 오히려 부작용이 있기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 좋다.

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