백차 효능 8가지 및 부작용

백차 효능으로 수년 전부터 마셨으며 약용 목적으로 사용되어 왔다.

영양분도 풍부하며 항산화제로 가득 차 있다.

이 글을 통해, 백차 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

백차의 모습

 

백차 효능 8가지

1. 항염증 효과

연구에 따르면 백차 효능으로 활성산소로 인한 인간 피부 세포의 염증에 효과적이라는 것이 밝혀졌다.

연구에 따르면 다양한 항염증 효과가 있는 것으로 나타났다.

2. 심장병 위험 감소

일부 연구에 따르면 차를 마시는 사람은 심장병 발병 위험이 낮다고 한다.

백차 효능으로 폴리페놀이 혈관을 이완시킬 수 있기 때문일 수 있다.

3. 인슐린 저항성 감소

인슐린은 체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 혈당 조절에 도움이 된다.

인슐린 저항성은 신체가 인슐린에 잘 반응하지 않을 때 당뇨병 및 대사 증후군과 같은 만성 건강 문제로 이어질 수 있다.

백차가 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만, 더 정확한 연구가 필요하다.

4. 암 위험 감소

백차 효능으로 항암 효과가 있는 것으로 나타났다.

다양한 유형의 폐암 세포를 파괴할 수 있는 것으로 나타났다.

대장암세포의 성장과 확산을 막을 수 있다.

5. 치아 건강

백차에는 카테킨, 탄닌, 불소가 함유되어 있어 치아 건강에 좋다.

이러한 성분은 박테리아로 인한 산성 손상으로부터 보호하는 법랑질을 강화하여 충치를 예방하는 데 도움이 된다.

플라보노이드의 일종인 카테킨은 치아 표면의 플라그 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

6. 골다공증 위험 감소

자유 라디칼과 이로 인해 발생하는 염증이 뼈를 가늘게 만드는 질병인 골다공증을 가속화할 수 있는 것으로 나타났다.

백차를 포함한 차에 들어 있는 카테킨은 뼈를 분해하는 세포를 방해하여 골다공증 위험을 줄일 수 있다.

7. 뇌 건강 개선

백차의 특정 화합물은 단백질이 서로 뭉치는 것을 방지하여 알츠하이머병 및 파킨슨병 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

여러 연구에서는 차를 마시는 것이 두 질병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있다.

8. 피부 노화 과정을 늦춘다

피부 노화는 삶의 자연스러운 부분이지만 특정 요인으로 인해 피부 노화가 가속화될 수 있다.

환경적 요인은 외부 노화에 영향을 미치는 반면, 자유 라디칼과 같은 내부 요인은 내부 노화에 영향을 미친다.

백차는 신체 외부와 내부 모두에서 피부 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다.

특히 자외선 손상으로부터 피부를 보호한다.

폴리페놀이 조기 노화를 늦추는 것으로 나타났다.

 

백차 부작용

카페인이 포함되어 있다.

백차 부작용으로 다량의 카페인은 수면에 영향을 미치거나 불안을 유발할 수 있다.

 

결론

종류에 따라 다르지만 맛도 좋으며 우리는 법만 제대로 안다면 맛있게 먹을 수 있다.

가격 또한 저렴하며, 부작용도 거의 미미하다.

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