헬스피드

전체 글 (1024)

돼지간 효능 6가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 7. 11:32

돼지 간은 외국에서는 쉽게 먹지 않지만, 한국에서는 순대와 같이 자주 먹는 음식 중 하나이다.생각보다 먹을만하며 좋은 단백질을 포함하여 다양한 효능이 있다.이 글을 통해, 돼지 간 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 돼지 간이란?돼지 간은 돼지에 있는 간이며 대담하면서 약간의 달콤한 뒷맛이 있다.일반적으로 다른 돼지고기보다 지방이 적고 비타민 B, D, 비타민 A, 비타민K, 셀레늄이 더 많다.생각보다 영양이 풍부하다.대표적인 돼지간 효능은 아래와 같다. 돼지 간 효능 6가지1. 좋은 단백질칼로리당 60% 이상의 단백질을 함유하고 있어 훌륭한 단백질 공급원이다.또한 모든 단백질의 구성 요소인 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있다.아미노산 결핍은 면역력 저하, 소화기 문제, 우울증, 생식력..

머위뿌리 차 효능 10가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 7. 10:35

머위의 놀라운 효능은 적혈구를 저장하면서 섬유질 함량이 높다는 것이다. 부작용도 따로 없으며 말리는 법만 제대로 익힌다면 독성도 없고 치매에 좋다. 머위 삶은 물효능이나 차 효능은 동일하다. 이 글을 통해, 머위뿌리 차 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 머위뿌리 차 효능 10가지 1. 적혈구를 저장한다 무는 적혈구의 손상을 조절하고 그 과정에서 혈액에 산소 공급을 증가시키는 것으로 나타났다. 2. 섬유질 함량이 높다 매일 일정 섭취량을 먹으면 충분한 섬유질을 제공하여 소화를 개선한다. 또한 담즙 생성을 조절하고 간과 담낭을 보호하며 수분 유지 관리에 좋다. 3. 심장을 보호한다 머위뿌리 차 효능으로 심장 기능을 제대로 유지하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 안토시아닌의 좋은 공급원이다. 게다가 ..

버버린 효능 9가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 7. 10:16

버버린 또는 베르베린 효능은 영양분이 풍부하다. 적당량 섭취 시 간독성도 없으며 신장에 무리를 주지 않는다. 탈모에도 좋아 휴지기에도 섭취해도 나쁘지 않다. 이 글을 통해, 버버린 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 버버린 효능 9가지 1. 영양분이 풍부하다 버버린 효능은 영양가가 매우 높다. 탄수화물, 섬유질, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하다. 특히, 베리는 심장병과 암을 유발할 수 있는 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원이다. 아연, 망간, 구리가 함유되어 있는데, 이는 모두 면역력과 질병 예방에 중요한 역할을 하는 미량 미네랄이다. 베리의 밝은 빨간색은 뇌와 심장 건강을 향상할 수 있는 식물 색소인 안토시아닌에서 비롯된다. 2. 유익한 식물성 화합물 ..

현미밥 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 6. 21:44

전통적으로 우리는 껍질을 벗긴 쌀을 먹었지만, 시간이 지나면서 백미보다 현미가 더 수많은 건강상 이점이 있는 것으로 알려졌다. 현미는 다양한 영양소가 들어있는 영양가 높은 곡물이다. 현미밥 많이 먹으면 간수치뿐만 아니라 다이어트에도 도움을 준다. 많은 후기들이 증명하고 있으며, 안 맞는 사람은 주로 장이 약한 사람들이 많다. 이 글을 통해, 현미밥 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 현미밥 효능 7가지 1. 체중 감량에 도움 된다 현미는 체중 감량에 사용되는 유명한 식품 중 하나이다. 식이섬유가 풍부하여 장기간 포만감을 유지하는 데 도움이 되므로 섬유질이 풍부한 식품을 선택하면 전체적으로 더 적은 칼로리를 섭취하는 데 도움이 될 수 있다. 현미를 백미로 바꾸면 뱃살 감소에도 도움이 된다. 여러 연..

버터 효능 6가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 6. 21:28

버터가 몸에 안 좋은 이유는 사실 없다. 버터 매일 먹으면 오히려 몸에 좋으며, 건강한 지방이기 때문에 먹는 법만 제대로 안다면 좋은 지방 중 하나이다. 이 글을 통해, 버터 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 버터 효능 6가지 1. 지용성 비타민의 공급원 지용성은 지방을 통해서만 흡수될 수 있다. 우리 몸이 제대로 기능하려면 이러한 비타민이 필요하기 때문에 이를 흡수하려면 지방을 섭취해야 한다. 버터는 비타민 A, D, K, E 천연 공급원일 뿐만 아니라 최고의 공급원이다. 이 비타민은 지용성이므로 버터를 통해 섭취하는 것이 우리 몸이 흡수하는 가장 쉬운 방법이다. 지용성 비타민이 없으면 우리가 섭취하는 미네랄을 아무리 풍부하게 섭취하더라도 우리 몸은 미네랄을 사용할 수 없다고 결론지었다. 수용..

야쿠르트 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 6. 12:40

요구르트 효능은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 풍부하기 때문에 장 건강을 돕는다는 것이다. 야쿠르트 요구르트 차이는 똑같다. 회사명이 다를 뿐 마시는 요구루트 효능은 당분이 있는 것을 제외하면 몸에 좋다. 부작용은 당뇨에 영향을 줄 수 있으며 하루 몇 개까지 가능할까 고민해 보자면 1~2개가 가장 적당하다. 이 글을 통해, 야쿠르트 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 야쿠르트 효능 5가지 1. 장내 유익균을 증가시킨다 요구르트 효능으로 위장관 내 유익한 박테리아가 눈에 띄게 증가하는 것으로 나타났다. 이러한 증가는 변비 예방에 도움을 주는 동시에 대장균과 같은 위장관 내 다른 박테리아의 존재를 수정하는 등 다양한 긍정적인 효과를 제공한다. 프로바이오틱스 계통이 위장관에서 생존할 수 있음을 부여 ..

케르세틴 브로멜라인 효능 8가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 6. 12:25

케르세틴 브로멜라인 효능으로 많은 식물, 과일, 채소에 들어 있는 색소이다. 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며 심장병을 포함한 특정 건강 상태로부터 보호할 수 있다. 이 글을 통해, 케르세틴 브로멜라인 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 케르세틴 브로멜라인이란? 케르세틴 브로멜라인은 플라보노이드의 하위 범주인 플라보놀이다. 플라보노이드는 식물, 과일, 허브, 야채 및 견과류에 들어 있는 식물화학 화합물이다. 인간은 만들 수 없으며 체내에 들어있지만 많은 과일, 야채, 음료에도 함유되어 있다. 브로콜리 양파 피망 메밀 케이퍼 사과 포도 열매 차 와인 많은 견과류와 씨앗 케르세틴 브로멜라인 효능 8가지 1. 활성산소 퇴치 케르세틴 브로멜라인 효능은 항산화 특성을 가지고 있다. 항산화제는 산화적 손상..

장미차 효능 11가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 5. 16:05

장미차 효능은 항산화제가 풍부하다는 것이다. 꽃말도 좋으며 맛도 좋아 꽃차 만들기에 많이 구매를 하고 섭취를 하고 있다. 그러나, 과다섭취 시 알레르기 등 부작용을 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 장미차 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 장미차 효능 11가지 1. 강력한 항산화제 장미차 효능으로 폴리페놀과 비타민 C를 포함한 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스로부터 강력한 보호 기능을 제공하고 세포 건강에 기여한다. 연구에 따르면 장미차 효능으로 항산화제, 특히 폴리페놀과 비타민 C의 풍부한 공급원이다. 장미 꽃잎의 강력한 항산화 활성을 강조하여 산화 스트레스에 대항하는 능력을 나타낸다. 만성 질환의 위험을 줄인다. 2. 소화기 건강 로즈티의 부드러운 특성은 소화기 건강 증진에 효과적인 동맹이..

적포도주 효능 11가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 5. 15:37

적포도주는 강력한 항산화제가 포함되어 있으며, 많은 연구자료에서는 레드 와인을 마시는 것이 건강에 좋을 수 있다고 주장한다. 그러나 레드와인을 너무 많이 마시면 문제가 발생할 수 있다. 이 글을 통해, 적포도주 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 적포도주 효능 11가지 1. 심혈관 건강 많은 연구에서 적당한 적포도주 마시는 것과 좋은 심장 건강 사이의 긍정적인 연관성이 밝혀졌다. 연구에 따르면 미국에서 질병과 사망의 주요 원인인 관상 동맥 심장 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있다고 보고했다. 레드 와인이 심장 보호 효과가 있을 수 있다는 연구 결과가 있다. 여성의 경우 하루에 와인 1잔, 남성은 와인 2잔이 충분하다. 2. 장 건강 적포도주와 포도 폴리페놀이 장내 미생물을 개선하여 건강한 장..

키위 껍질 효능 9가지, 영양성분 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 5. 13:20

키위 껍질은 섭취해도 안전하며 많은 양의 비타민, 영양소 및 항산화 물질을 함유하고 있다. 독성 화학물질이 포함되어 있지 않으며, 플라보노이드, 불용성 섬유질, 항산화제, 항염증 및 항알레르기 화합물이 고농도로 함유되어 있다. 또한 피부에는 지수에서 발견되는 항산화제가 3배 더 많이 포함되어 있으며 포도상 구균 및 대장균과 같은 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 키위 껍질 효능 9가지, 영양성분 및 부작용에 대해서 알아보자. 키위 껍질 영양 성분 1. 엽산 비타민 B9로도 알려진 엽산은 비타민 B 복합체 그룹에 속하는 수용성 비타민이다. 적혈구 형성과 건강한 세포 성장 및 기능에 필수적이다. 엽산은 또한 임신 중에 아기의 신경관이 뇌와 척수로 발달하는 데 도움이 될 수 있다. 이는 ..

1
···
12
13
14
15
16
17
18
···
103