레몬밤 효능 10가지 및 부작용

레몬밤 효능으로 기분과 인지 기능을 개선하는 데 사용되어 왔다.

민트와 같은 계통에 속하는 레몬 향이 나는 허브이다.

이 허브는 유럽, 북아프리카 및 서아시아가 원산지이지만 전 세계에서 지배된다.

이 글을 통해, 레몬밤 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

레몬밤의 모습

 

레몬밤 효능 10가지

1. 스트레스 해소에 도움 된다

레몬밤은 스트레스 증상을 진정시키고, 긴장을 풀어주고, 기분을 좋게 하는 데 도움이 된다.

연구에 따르면 심리적 스트레스로 인한 부정적인 기분 효과가 완화된다는 사실이 밝혀졌다.

평온함이 증가하고 주의력이 감소했다.

2. 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다

레몬밤은 초조함, 흥분과 같은 불안 증상을 줄이는 데에도 사용될 수 있다.

천연 또는 인공 감미료와 함께 음료 및 요구르트에 혼합되었다.

불안 수준 감소를 포함하여 기분의 다양한 측면에 긍정적인 효과를 보았다.

3. 인지 기능을 향상할 수 있다

레몬밤 효능으로 인지 기능 개선에 도움 된다.

기억력, 수학 및 집중력과 관련된 인지 작업이 증가하는 것으로 나타났다.

주의력과 수행 능력이 향상될 수 있지만 피로가 쌓일 가능성이 있다.

4. 불면증 및 기타 수면 장애 완화

레몬밤과 발레리안을 함께 사용하면 불안과 불면증과 같은 수면 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

잠자리에 들기 전에 발레리안과 레몬밤을 우려낸 차 한 잔을 마시면 좋다.

5. 구순포진 치료에 도움이 될 수 있다

구순포진의 첫 징후가 나타나면 레몬밤을 국소적으로 발라도 된다.

5일 동안 하루 4번 환부에 바르면 구순포진 발병 간격을 줄일 수 있는 것으로 나타났다.

6. 소화불량 완화에 도움이 될 수 있다

자주 복통과 불편함을 겪는다면 레몬밤이 소화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

기능성 소화불량에 대한 레몬밤을 함유한 차가운 디저트를 먹으면 장이 좋아지는 것으로 알려졌다.

7. 메스꺼움 치료에 도움 된다

소화 시스템에 잠재적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 고려하면, 레몬밤은 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

위장 증상을 치료하는 데 유용한 것으로 나타났다.

8. 생리통을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다

레몬밤이 월경통과 월경 전 증후군을 완화하는 데 사용될 수 있다.

경련의 강도를 줄이며 증상이 크게 감소했다.

9. 두통 완화에 도움이 될 수 있다

레몬밤은 두통 치료에도 유용할 수 있으며, 특히 스트레스로 인해 두통이 발생하는 경우 더욱 그렇다.

이완 특성은 긴장을 풀고, 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있다.

또한 허브를 섭취하면 팽팽한 혈관을 열고 이완시켜 두통을 유발할 수 있다.

10. 치통 통증 완화에 도움이 될 수 있다

레몬밤 통증 완화 특성은 치통 통증 완화에 이상적인 선택이 될 수 있다.

이완 효과를 활용하는 것 외에도 신체의 염증을 표적으로 삼는 것으로 생각된다.

 

레몬밤 부작용

레몬밤 부작용으로 두통, 체온 상승, 메스꺼움, 구토 및 복통 등 유발할 수 있다.

 

결론

레몬밤은 현재 어떻게 즐기느냐에 다라 효능이 달라질 수 있다.

차 추출물 효능에 따라 수면에도 좋으며 먹는 법에 따라 부작용 없이 분말로 섭취해도 좋다.

다이어트에도 좋다.

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