패션후르츠 효능 8가지 및 부작용

패션후르츠 효능은 생각보다 항산화 성분이 풍부하다는 것이다.

당이 높아서 당뇨에 나쁘다고 생각할 수 있지만, 다이어트에 사용될 만큼 괜찮으며 청으로도 먹는다.

씨 먹어도 되나요라고 묻지만 먹는 법만 안다면 부작용도 예방할 수 있다.

이 글을 통해, 패션후르츠 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

용과의 모

 

패션후르츠 효능 8가지

1. 주요 영양소 제공

패션후르츠 효능으로 건강에 좋은 영양 프로필을 지닌 유익한 과일이다.

피부, 시력, 면역 체계에 중요한 프로필을 지닌 유익한 과일이다.

피부, 시력, 면역 체계에 중요한 비타민 A와 중요한 항산화제인 비타민 C가 다량 함유되어 있다.

패션후르츠 효능에는 또한 건강한 신체에 필요한 인, 니아신, 비타민 B6가 포함되어 있다.

2. 항산화 물질이 풍부하다

패션후르츠 효능으로 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이 되는 화합물인 항산화제가 풍부하다.

항산화제는 신체 시스템을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다.

항산화제가 혈류, 특히 뇌와 신경계를 개선한다는 것을 알고 있다.

또한 세포 스트레스를 줄이고 신체의 염증을 줄인다.

두 가지 모두 심장병 및 알츠하이머병과 같은 질병과 관련이 있다.

3. 섬유질의 좋은 공급원

패션후르츠 효능으로 식이섬유가 많이 함유되어 있다.

섬유질은 모든 식단의 중요한 구성 요소이다.

소화 시스템을 조절하고 장을 건강하게 유지하여 변비와 장 질환을 예방하는 데 중요하다.

섬유질은 또한 콜레스테롤을 줄이고 심장 건강을 향상하는데 이점이 있다.

정기적으로 섭취하면 변비를 예방하고 소화 및 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.

4. 낮은 혈당 지수

패션후르츠 혈당지수 값이 낮은 열대 과일이다.

즉, 섭취 후 혈당이 급격히 증가하지 않아 당뇨병 환자에게 좋은 선택이 된다.

과일은 GI가 낮지만 당뇨병에는 대추야자, 멜론, 파인애플의 GI가 더 높다고 경고한다.

5. 인슐린 감수성 향상

패션푸르트 씨앗에서 발견되는 화합물이 사람의 인슐린 민감성을 향상할 수 있다고 제안한다.

인슐린 민감성을 개선하면 당뇨병을 포함한 많은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

동물 연구에서 피세아탄놀리아는 물질이 신진대사를 향상할 수 있다는 사실이 밝혀졌다.

6. 면역체계 강화

패션후르츠에는 활성 산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화제인 비타민 C가 풍부하다.

비타민 C는 신체가 식물성 식품에서 더 많은 철분을 흡수하도록 도와 면역 체계를 강화하고 신체의 감염과 싸우는 신체 능력을 향상할 수 있다.

7. 심장 건강을 지원한다

패션프루트에는 심장 건강에 좋은 칼륨이 풍부하고 나트륨 함량도 낮다.

패션프루트는 씨앗과 함께 먹으면 섬유질이 많이 함유되어 있어 혈관 내부의 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 된다.

고섬유질 식단은 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다.

그리고 혈압을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.

나트륨 함량이 낮고 칼륨이 풍부한 식단은 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.

8. 불안을 줄인다

스트레스와 불안 감소와 관련이 있는 중요한 미네랄인 마그네슘이 포함되어 있다.

마그네슘은 사람들의 불안 수준을 관리하는 데 도움이 될 수 있다.

 

패션후르츠 부작용

일반적으로 패션후르츠 부작용은 없다.

그러나 라텍스 알레르기가 있는 사람들은 반응할 수 있다.

라텍스에 패션후르츠와 유사한 단백질이 있기 때문이다.

라텍스 알레르기가 있는 사람은 먹을 때 주의해야 한다.

결론

패션푸르트 혹은 후르츠는 특징적인 보라색 또는 노란색 과일을 생산하는 열대 과일이다.

과일에서 발견되는 과육과 씨앗에는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하고 다양한 건강상 이점이 있다.

가격은 비쌀 수 있지만 참고하자.

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