nmn 영양제 효능, 부작용 및 복용량 등 모든 것

nmn은 나무위키에 나올 정도로 영양제 효능이 뛰어나다는 것을 알 수 있다.

에너지와 세포 스트레스를 개선시켜주는 효능을 가지고 있다.

그러나, 복용후기를 보면 잘못된 복용법에 따라 섭취함으로써 발암 등 발생했고 판매금지(판매중지)까지 이어진 것으로 보인다.

이 글을 통해, nmn 영양제 효능, 부작용 및 복용량 등 모든 것에 대해서 알아보자.

영양제의 모습

 

nmn 영양제는 무엇인가?

nmn은 신체에 힘을 실어주는 데 도움이 되는 자연 발생 분자이다.

nmn 영양제는 뉴클레오티드라고 불리는 분자 유형이다.

뉴클레오티드는 DNA의 구성 요소를 포함하여 신체에서 많은 역할을 한다.

세포 내에서 NMN은 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드로 알려진 또 다른 분자로 변환된다.

신체는 신진대사 및 에너지 생산과 관련된 다양한 기능을 위해 NAD가 필요하다.

NMN은 원료로, NAD는 신체가 실제로 사용할 수 있는 영양제라고 할 수 있다.

nmn 효능

신체의 모든 세포는 NAD를 사용하므로 제대로 기능하려면 그 전구체인 NMN이 필요하다.

NAD는 세포가 다음을 포함하여 세포가 원활하게 작동하도록 돕는 여러 필수 기능을 조절한다.

• 에너지 대사
• DNA 복구
• 유전자 발현
• 세포 스트레스 반응

이러한 기능을 충분히 하려면 세포에 충분한 NMN이 있어야 한다.

NMN 수준은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 감소하고 결과적으로 NAD 수준도 감소한다.

이는 노화 중에 경험할 수 있는 건강상 영향 중 일부에 기여할 수 있다.

당뇨병, 간 질환 등 다양한 연령 관련 질환을 앓고 있는 사람들은 NMN과 NAD 수치가 낮을 수 있다.

NMN이 심장 및 뇌 건강을 포함하여 노화의 다른 측면에서 역할을 할 수 있다.

대표적인 효능은 아래와 같다.

1. 수명이 늘어난다

세포에서 DNA 복구에 도움이 되는 시르투인이라는 단백질 그룹을 활성화한다.

시르투인의 활동은 장수와 관련이 있다.

2. 뇌에 보호 효과가 있을 수 있다

미토콘드리아 기능 손상과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 단백질 생성을 조절하는 것으로 생각된다.

이러한 세포 스트레스 요인은 알츠하이머병을 포함한 일부 신경 질환과 관련이 있다.

3. 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다

생쥐를 대상으로 한 연구에서 혈액내 높은 NAD 수치가 노화 관련 동맥 손상을 역전시켜 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

4. 암으로부터 보호할 수 있다

해당 수치가 높아지면 암 발병과 고나련된 산화 스트레스 및 DNA 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

5. 시차 적응에 도움이 될 수 있다

내부 시계를 조정하는 데 도움이 될 수 있으며 잠재적으로 시차증이나 기타 일주기 리듬 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

6. 근육 노화에 도움이 될 수 있다

높은 혈중 NAD 수치가 나이든 쥐의 근육 기능, 근력 및 지구력을 향상하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

 

nmn 부작용

nmn은 내약성이 뛰어나고, 인간과 동물 연구 모두 부작용이 최소화된 것으로 보인다.

NAD 세포 수준을 높이는 데 이상적인 영양제이다.

연구에 따르면 매일 최대 1,200mg 섭취해도 안전한 것으로 나타났다.

 

nmn 복용량

연구에 따르면 하루에 nmn을 최소 250mg, 최대 일일 1,200mg까지 섭취하면 건강상 이점이 있는 것으로 알려졌다.

평소에 저용량과 고용량은 개인에 맞춰서 섭취하면 된다.

결론

전문가를 포함한 많은 사람들이 nmn 효능을 좋게 생각하고 있다.

부작용 위험을 최소화하면서 인슐린 민감성, 유산소 기능 및 피로와 관련된 건강상 이점을 제공할 수 있다고 제안한다.

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