노니 주스 영양성분, 효능 5가지 및 부작용

노니 주스 영양성분, 효능 5가지 및 부작용

노니 주스는 모린다 시트리폴리아 나무의 열매에서 추출한 열대음료이다.

동남아시아, 특히 폴리네시아의 용암류에서 자란다.

노니는 노랗고 울퉁불퉁한 망고 크기의 과일이다.

매우 씁쓸하고 때때로 냄새나는 치즈와 비교된다.

일반적으로 변비, 감염, 통증 및 관절염과 같은 건강 문제를 치료하는 데 사용된다.

주스는 비타민 C 강력한 항산화제로 포장되어 있으며 여러 가지 건강상 이점을 제공할 수 있다.

눈 떨림에도 좋다.

이 글을 통해, 노니 주스 정의, 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

노니 주스 영양 성분

노니 주스의 영양 성분은 매우 다양하다.

노니 주스를 분석한 결과 그들 사이에 상당한 영양학적 변화가 있다.

다른 과일 주스와 혼합되거나 쓴 맛과 악취를 가리기 위해 감미료를 추가한다.

대부분 탄수화물이 포함되어 있다.

피부와 면역 건강에 필수적인 비타민 C가 풍부하다.

또한 비오틴과 엽산의 훌륭한 공급원이다.

그럼 어떤 효능이 있을까?

 

노니 주스 효능 5가지

1. 강력한 항산화제 함유

노니 주스는 높은 수준의 항산화제로 유명하다.

항산화제는 자유 라디칼이라는 분자로 인한 세포 손상을 예방한다.

신체는 최적의 건강을 유지하기 위해 항산화제와 자유 라디칼의 건강한 균형을 필요로 한다.

노니 주스의 잠재적인 건강상 이점이 강력한 항산화 특성과 관련이 있을 가능성이 있다.

노니 주스의 주요 항산화제는 베타카로틴, 이리도이드, 비타민 C와 E를 포함한다.

시험관 연구에서 강력한 항산화 활성을 보여준다.

연구에 따르면 노니 주스와 같은 항산화제가 풍부한 식단은 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 낮출 수 있다.

아침 단백질로 섭취하자.

 

2. 담배로 인한 세포 손상을 줄일 수 있다

특히 담배로 인한 세포 손상을 줄일 수 있다.

담배 연기에 노출되면 위험한 양의 자유 라디칼이 생성된다.

과도한 양은 세포 손상을 일으키고 산화 스트레스를 유발할 수 있다.

산화 스트레스는 심장병, 당뇨병 및 암을 포함한 많은 질병과 관련이 있다.

항산화제가 풍부한 음식을 섭취하면 산화 스트레스를 줄일 수 있다.

연구에 따르면 자유 라디칼이 305 감소했다.

 

3. 흡연자의 심장 건강을 지원한다

콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄임으로써 심장 건강을 지원할 수 있다.

콜레스테롤은 신체에서 많은 중요한 기능을 수행하지만 특정 유형을 초과하면 만성 염증과 같은 심장병 위험이 높아질 수 있다.

총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 수치 및 염증성 혈액 표지자 C-반응성 단백질 등 개선한다.

 

4. 운동 중 지구력을 향상할 수 있다

신체적 지구력을 향상할 수 있다.

몇몇 연구에서는 운동 중에 주스를 마시는 것이 긍정적인 효과를 보인다고 밝혔다.

평균 피로 시간이 21% 증가하여 지구력이 향상되었다.

 

5. 관절염 환자의 통증을 완화할 수 있다

노니 열매는 통증 완화 효과 때문에 전통 민간요법에서 사용되었다.

일부 연구는 현재 이러한 이점을 뒷받침한다.

유사한 연구에서 골관절염이 있는 사람들은 매일 3온스 노니 주스를 섭취했다.

관절염 통증의 빈도와 심각도가 크게 감소하고 삶의 질이 향상되었다.

관절염 통증은 종종 증가된 염증 및 산화 스트레스와 관련이 있다.

염증을 줄이고 자유 라디칼을 퇴치하여 자연적인 통증 완화를 제공할 수 있다.

 

6. 면역 건강을 향상할 수 있다

면역 건강을 지원할 수 있다.

비타민 C가 풍부하다.

일일 권장량의 약 33%를 차지한다.

비타민 C는 자유 라디칼 손상과 환경 독소로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 지원한다.

다른 항산화제 또한 면역 건강을 향상할 수 있다.

면역 세포 활동이 증가하고 산화 스트레스 수준이 낮아진 것으로 나타났다.

 

복용량, 안전 및 부작용

복용량과 부작용을 평가한 결과 만성 질환이나 신부전이 있는 사람은 피하는 것이 좋다.

칼륨 함량이 높고 혈중 이 화합물 수치가 안전하지 않을 수 있기 때문이다.

 

결론

동남아시아 과일에서 추출된다.

특히 비타민 C가 풍부하고 통증 완화, 면역 건강 및 지구력 향상과 같은 항염증 및 항산화 효과를 제공할 수 있다.

상업용 품종 경우 다른 주스와 혼합되며 설탕으로 채워질 수 있으니 주의하자.

전반적으로 노니 주스는 안전할 가능성이 높다.

그러나 특정 약물을 복용 중이거나 신장 문제가 있는 경우 확인하는 것이 좋다.

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