바나나 꽃 정의, 효능 및 부작용

바나나 꽃 정의, 효능 및 부작용

바나나 과일보다 훨씬 덜 일반적이지만 특정 꽃의 종류 중 하나이다.

바나나 꽃 또는 심장으로 알려져 있어 매우 건강에 좋다.

아침 단백질로도 자주 먹어 비타민 c가 풍부하여 눈 떨림을 완화시켜 준다.

이 글을 통해, 바나나 꽃 정의, 효능 및 부작용에 대해서 알아보자.

바나나의 모습

 

바나나 꽃 정의

바나나 꽃은 과학적으로 알려진 열대 및 아열대 바나나의 야생 종의 식용 꽃이다.

말레이시아에서 시작된 후 인도와 미얀마로 퍼졌다.

과일임에도 불구하고 바나나 꽃은 종종 야채처럼 조리된다.

바나나 꽃은 또한 차로 우려내어 영양 보충제로 섭취할 수 있다.

 

바나나꽃 영양정보

항산화제, 여러 가지 미네랄, 소량의 단백질 등 많은 영양소가 들어있다.

또한 불용성 및 수용성 섬유소의 균형을 제공하면서 칼로리와 지방이 적다.

수용성 섬유질은 물에 용해되어 장에서 젤과 같은 혼합물을 형성한다.

콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

반면 불용성 식이섬유는 물에 녹지 않는다.

소화 시스템을 통해 이동할 수 있도록 대변에 부피를 더한다.

변비 및 기타 소화 문제를 예방하고 더 오래 포만감을 느끼는 데 도움이 된다.

칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 및 구리와 같은 미네랄뿐만 아니라 섬유질이 특히 높을 수 있다.

이 미네랄은 신체의 수많은 기능을 돕는다.

필수 아미노산을 제공하며 바나나 과일 및 기타 열대 과일보다 적은 천연 당분을 함유하고 있다.

케르세틴, 카테킨, 페놀, 사포닌 및 탄닌을 포함한 수많은 항산화제를 제공한다.

항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 불안정한 분자로부터 신체를 보호하고 질병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

 

1. 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮출 수 있다

심장병과 제2형 당뇨병의 두 가지 중요한 위험 요소인 높은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮출 수 있는 줄기와 과육의 여러 화합물을 자랑한다.

연구에 따르면 콜레스테롤 저하 및 항산화 효과가 있다.

스테롤이라고 하는 자연 발생 식물 화합물이 원인일 수 있다.

장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방지하는 것으로 알려져 있으며, 이는 건강 지표 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

섬유질 함량도 영향을 미칠 수 있다.

바나나 꽃의 항산화제인 케르세틴과 카테킨이 식사 후 혈당 수치를 낮출 수 있다.

 

2. 장 건강에 도움이 될 수 있다

수용성 및 불용성 섬유질을 포함하는 섬유질이 풍부한 과일인 바나나 꽃은 소화 건강을 향상할 수 있다.

섬유질 섭취는 장내 세균, 바이러스 및 곰팡이의 집합체인 장내 미생물 군집을 개선하여 결과적으로 암 위험을 줄일 수 있다.

섬유질은 또한 장내 좋은 박테리아 수를 늘리는 데 도움이 되는 프리바이오틱스 역할을 한다.

 

3. 전립선 비대증을 예방할 수 있다

흔히 발생하는 비뇨기과적 문제는 전립선 비대증으로, 이는 약한 흐름, 정체 문제 및 절박뇨와 같은 비뇨기 문제로 발전할 수 있다.

바나나 꽃은 비뇨기 문제를 치료하는 데 사용되며, 항염증 특성이 있다.

구연산과 아미노산 프로필이 이 효과에 부분적으로 책임이 있을 수 있다.

케르세틴을 포함한 바나나 꽃의 항산화제는 다른 치료법과 함께 사용할 때 전립선의 염증을 줄이고 소변 흐름을 개선하는 데 도움이 된다.

 

4. 뼈 손실을 예방할 수 있다

뼈 손실의 징후일 수 있는 관절 불편을 완화하는 데 사용되었다.

바나나 꽃에서 자연적으로 발생하는 항산화제인 케르세틴과 카테킨이 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

항산화 및 항염 효과로 인해 뼈를 보호하는 특성을 제공한다는 사실이 밝혀졌다.

 

부작용

일반적으로 안전하다.

알레르기는 드물지만 과일에 알레르기가 있는 경우 피하는 것이 중요하다.

 

결론

동남아시아에서 서식하는 야생 바나나 종에서 나온다.

그 맛은 섬세하고 향긋하다.

일반적으로 짭짤한 요리나 보충제로 사용한다.

섬유질, 항산화제 및 수많은 미네랄을 포함한 영양소가 풍부하다.

소화기 건강에 도움이 되고, 전립선 비대를 예방하고, 뼈 건강을 지원하고, 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다.

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