레드불 vs 몬스터 에너지 드링크 차이점 비교

레드불과 몬스터 에너지 드링크는 세계에서 가장 인기 있는 투탑 에너지 드링크이다.

영양소가 비슷하지만 차이점은 있다.

그러나, 일반인들은 잘 알지 못하는 영양성분이기 때문에 어느 것이 효과가 좋은지 모를 수 있다.

이 글을 통해서 에너지 드링크 카페인 효과에 대해서 알 수 있다.

레드불 vs 몬스터 에너지 드링크 차이점 비교에 대해서 알아보자.

 

 

 

 

 

몬스터 에너지 드링크 영양성분

몬스터 에너지 드링크의 영양 성분은 제품에 따라 다르다.

하지만 대표적인 오리지널 영양 성분은 아래와 같다.

• 열량: 200 kcal
• 탄수화물(당류): 54 g
• 단백질: 0 g
• 지방: 0 g
• 나트륨: 370 mg
• 카페인: 160 mg
• 타우린: 1000 mg
• 판토텐산(비타민 B5): 4.8 mg
• 비타민 B6: 4.25 mg
• 비타민 B12: 13mcg
• 니아신: 46 mcg

 

레드불 영양성분

한국에서 판매하고 있는 레드불 클래식 에너지 드링크 영양성분은 아래와 같다.

• 열량: 110 kcal
• 탄수화물(당류): 27 g
• 단백질: 0 g
• 지방: 0 g
• 나트륨: 200 mg
• 카페인: 80 mg
• 타우린: 1000mg
• 판토텐산: 5 mg
• 비타민 B6 : 5 mg
• 비타민 B12: 5 mcg
• 니아신: 20 mg

최근에는 스누피 커피우유와 같이 커피나 드링크가 카페인 효과가 있다고 하지만, 실제로 커피 카페인 함량 순위 중에서 높을 뿐 다른 에너지 드링크 함량보다는 대부분 적은 것으로 알려졌다.

에너지드링크 추천 및 순위에서 항상 몬스터 에너지 혹은 울트라 음료를 추천하는 이유는 핫식스나 레드불과 같은 음료다 비교했을 때 카페인 함유량이 높기 때문이다.

두 브랜드는 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 카페인이 거의 비슷하다.

커피 한 컵보다는 적은 카페인을 함유한다.

그러나, 탄수화물 함량에 대부분 설탕이 첨가되어 있다.

비타민 B가 많으며 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 비타민이 많이 들어있다. 

대부분 타우린과 카페인 그리고 비타민이 들어있는 것이 공통적이다.

출처: 입시덕후

에너지 드링크 효과 차이점

레드불과 몬스터 드링크는 비슷한 영양소를 함유하고 있다.

레드불 경우 카페인, 타우린, 비타민B 및 설탕이 들어있다.

몬스터 에너지 드링크 경우 구아라나, 인삼, 카르니틴이 더 들어가 있어서 카페인 효과가 더 좋다.

또한, 레드불에 비해 몬스터가 용량이 크기 때문에 2배 효과를 느낄 수 있다.

 

 

 

 

 

에너지 드링크 효과 단점 및 부작용

하루 400mg 정도의 카페인은 안전하다.

그러나, 레드불에 비해 몬스터를 마시게 되면 두통이나 카페인 과다로 인한 부작용이 있을 수 있다.

특히, 불면증을 유발하는 경우가 대부분이다.

타우린과 같은 에너지 드링크에서 에너지를 얻으려면 더 자세한 연구 결과가 필요하다.

높은 수준의 당류가 포함되어 있어 혈당을 급격히 상승시킬 수 있다.

이는 당뇨병 환자나 혈당 관리에 민감한 사람들에게 문제가 될 수 있다.

또한 심장 박동을 빠르게 해 심장 질환이 있는 사람들은 위험할 수 있다.

이뇨 작용을 촉진하여 탈수 위험이 높아지고, 영양 불균형과 의존성 그리고 장기 건강 문제로 발생할 수 있다.

장기간 과도하게 섭취할 경우 심혈관 질환, 간 기능 저하 등의 장기적인 건강 문제가 발생할 수 있다.

출처: 데일리 푸드

카페인 부작용

과도한 카페인 즉, 에너지 드링크 섭취 시 심장이 가파지고, 심장 마비 혹은 급성으로 사망할 수 있다.

특히, 에너지 드링크 경우 설탕이 많기 때문에 치아, 비만 그리고 당뇨와 관련성이 높다.

레드불 혹은 몬스터 경우에도 설탕이 많기 때문에 어린이, 임산부 및 심장 문제가 있는 분들에게는 마시는 것을 지양해야 한다.

 

 

 

 

 

결론

레드불과 몬스터는 영양소 함량이 비슷하다.

다만, 가격적인 부문에서 몬스터가 훨씬 저렴하다.

그러나, 둘 다 설탕이 많고 카페인이나 다른 에너지 화합물이 들어있다.

최적의 건강을 위해서는 식단에서 이런 에너지 드링크를 배제해야 한다.

특히나, 임산부, 어린이 및 심장병이 있는 사람은 마시지 말자.

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