참기름 들기름 효능 BEST 9

참기름 들기름 한국인이라면 가장 많이 먹는 오일이 아닐까 생각한다. 특히, 식용유로도 사용될 수 있기 때문에 사용방법은 무궁무진하다. 참기름 및 들기름이 신체에 얼마나 효능이 좋을까? 이 글을 통해서 참기름 들기름 효능에 대해서 알 수 있다.

참기름 들기름 효능 BEST 9에 대해서 알아보자.

 

 

 

 

1. 참기름 들기름 항산화제 포함

참기름에는 신체를 젊게 해주는 항산화제가 있다. 항산화제는 라디칼 세포 손상을 줄여준다. 라디칼이 점차 쌓이면 염증이나 질병으로 이어질 수 있다. 참기름 효능에 대해서 연구 결과, 라디칼을 생성하는 산틴 산화 효소를 저하 시키고 항산화 기능을 높여주는 것으로 확인 되었다.

 

출처: 신바람건강정보

2. 소염제 역할

평소에 먹을 수 있는 소염제라고 할 수 있다. 약국에서 구매하는 소염제가 아닌 천연 소염제로써 부작용도 없다. 또한 참기름 효과로 인해 관절염, 치통 및 스크랩을 치료할 수 있다. 연구 결과에 따르면 참기름이 염증을 감소 시켜주고 다양한 미네랄 첨부로 인해 건강하게 만들어주는 소염제 역할을 한다.

 

 

 

 

 

3. 불포화 지방

불포화 지방산 대표 음식이라고 할 수 있다. 불포화 지방 종류는 다양하지만 참기름처럼 오메가 6 지방산이 풍부하고, 콜레스테롤을 낮출 수 있는 불포화 음식중에 가장 먹기 편한 음식이라고 생각한다. 연구에 따르면 참기름을 섭취한 집단군이 올리브유를 섭취한 대조군에 비해 중성 지방이 크게 감소한 결과를 알 수 있었다.

출처: 다이어트한의사 쏘팟

4. 혈당 조절

참기름은 혈당 조절을 도와준다. 특히, 당뇨병 환자에게 매우 유익한데 참기름이나 들기름을 먹었을때 혈당이 현저하게 감소하는 것으로 나타났다. 참기름과 들기름 경우 장기적인 혈당 조절에도 영향을 줄 수 있다.

 

 

 

 

 

5. 관절염 치료

관절염 원인으로는 주로 불균형한 영양섭취 떄문에 그렇다. 관절염 증상이 나타나면 치료를 위해 병원을 가는것도 좋지만 참기름을 자주 섭취할시 관절염 개선을 할 수 있다. 참기름은 산화성 스트레스 및 관절통과 같은 관절염 증상 감소를 경험했다.

출처: TV CHOSUN

6. 상처 치유

상처나 화상에 국소적 치료제로 이용될 수 있다. 참기름은 1차 세계대전때 피부를 치료하기 위해 국소적으로 사용된 경우가 있었다. 참기름을 이용한 치료는 상처 부위 콜라겐 비율을 높여줬다. 연구 결과 화상과 상처 치유 시간은 줄였지만 정확한 데이터가 없기 떄문에 100% 믿기에는 신뢰가 떨어진다.

 

 

 

 

 

7. 자외선 차단

먹을 수 있는 자외선 차단제이다. 자외선 지수가 높아질수록 피부는 위험에 노출된다. 참기름은 자연적 자외선 차단제 역할을 해 피부 손상을 막아준다. 그 이유는, 산화 방지제 함량이 높기 떄문이다. 참기름은 천연 선크림이라고 생각하면 된다. 자외선 차단을 위해 자외선 차단제 및 참기름까지 섭취한다면 피부 나이는 점차 젊어질 것이다.

출처: 세나킴

8. 수면 질 향상

현대인은 대체로 수면장애가 있다. 수면 무호흡증이나 수면 시간이 부족해서 장애를 유발하기도 한다. 수면 시간이 중요한 만큼, 참기름을 사용하면 수면의 질이 향상 시킬 수 있다. 참기름을 활용한 참기름 오일을 만든다면 수면제 처방과 맞먹는 효과를 가져올 것이다.

참기름 들기름 효능 BEST 9

9. 모발 건강

서양식 식단이 주로 이루면서, 모발 건강에 대해 신경을 많이 쓰고 있다. 특히, 주변에 모발이식을 받은 후기들을 보면 부작용이나 실패 사례가 있기 때문에 모발이식에 대한 부정적인 감정이 들 수 있다. 그러나, 참기름을 활용해 헤어오일 처럼 활용한다면 모발 광택과 강도를 증가시킬 수 있다. 단백질 보충제를 섭취한 영향력과 비슷한 모습을 볼 수 있었다.

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