트러블 피부에 좋은 비타민A란 무엇인가?

트러블 피부에 좋은 비타민A란 무엇인가?

피부과 의사 혹은 자연치료요법으로 트러블 피부에는 비타민A를 대부분 권장한다. 비타민A란 주황색과 노란색 과일 및 채소뿐만 아니라 잎이 많은 채소와 같은 기타 영양이 풍부한 식품 공급원에서 발견되는 필수 영양소이다. 대표적인 효능으로 산화 방지제인 비타민A는 피부가 활성산소와 싸우는 비타민이라고 할 수 있다.

비타민A가 트러블 피부에 좋은 이유는 여드름의 근본적인 염증을 예방하는데 도움이 될 수 있기 때문이다. 특히나, 비타민A 레티노이트 성분 경우, 여드름이 자라나는 것을 미리 예방할 수 있고 박멸하는데 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 트러블 피부에 좋은 비타민A에 대해서 더 자세히 알아보자.

 

비타민A 효능

비타민A는 항산화제로써, 세포손상을 유발할 수 있는 자유 라디칼을 막아준다. 피부노화를 줄이는데 도움이 되며, 비타민A가 풍부한 음식을 먹는 것이 트러블 피부에 좋은 효능이 있으며, 건강상에도 매우 도움이 될 수 있다.

비타민A 국소형태인 레티노이드 크림은 염증성 트러블 피부를 치료하고 예방하는데 도움이 될 수 있다. 대표적인 효능으로 염증 감소, 흉터치료, 피지 감소, 피부톤 개선 및 생활 환경으로부터 보호를 받을 수 있다.

레티노이드는 여드름 발진을 치료하는데 필요한 항생제와 같이 활용할 시 트러블 피부에 더 좋은 것으로 밝혀졌다. FDA에 따르면 매일 5,000IU가 최대 일일 섭취량으로써 이보다 더 많은 비타민A를 섭취하는 경우 간손상과 같은 건강상 부작용을 유발할 수 있으니 주의하자.

 

비타민A가 많은 음식은?

비타민A는 항산화제로써 피부의 염증 및 자유라디칼을 막을 수 있는데 대부분 식단만으로 충분한 비타민A를 얻을 수 있다. 비타민A가 많은 음식은 대표적으로, 당근, 멜론, 살구, 망고, 채소, 연어 및 소고기 간이 있다.

전반적으로 트러블 피부에 특정된 식단은 없지만, 설탕과 유제품을 피하는 것이 가장 도움이 될 수 있다. 여드름에 걸리기 쉬운 사람들 경우, 설탕이나 유제품이 들어가 있는 것을 섭취할때 상태를 더욱 더 악화될 수 있기 때문이다.

건강한 피부를 위해 과일과 채소가 많은 균형잡힌 식단을 섭취하는 것이 가장 중요하다.

 

비타민A 부작용

비타민A를 과다 섭취하는 경우, 간 손상을 포함하여 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 것이 단점이다. 임신중에 과도한 양의 비타민A를 섭취하면 선천적 결함을 유발할 수 있다. 특히나, 경구 비타민A 경우 현기증, 구역질, 구토, 두통, 혼수 등 부작용을 유발한다.

비타민A가 풍부한 과일과 채소에서 발견되는 과도한 양의 베타 카로틴은 생명을 위협하지 않는다. 그러나, 이소티논과 같이 경구 여드름약 경우에는 많은 부작용이 있으니 참고하는 것이 가장 중요하다.

 

결론, 트러블 피부에 좋은 비타민A란 무엇인가?

트러블 피부에 좋은 비타민A란 무엇인가에 대해서 알아봤다. 갑작스런 피부 트러블이 생기는 경우에는 전에 술을 많이 먹거나 식습관 그리고 생활환경으로 인해 발병했을 확률이 매우 높다. 좁쌀여드름 등 일반적으로 여드름이 생기는 이유는, 신체 내부에 문제가 있어 발병하는 것이다.

갑자기 피부 트러블이 생기는 경우 꾸준히 관리를 하고 진정시키는 것이 필요하며 흉터가 지기전에, 외부가 아닌 내부 부터 치료를 하면서 좁쌀 여드름이 생기는 것을 방지하는 것이 가장 좋을 것이다.

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