나트륨 소듐 과다섭취 문제점 WORST 5

짜장면이나 라면 등 면류를 많이 먹다보니 나트륨 소듐을 많이 섭취하게 된다. 특히, 한식 중에는 나트륨 많은 음식이 많기 때문에 하루 권장량에 따라 섭취하지 않으면, 과다섭취 문제점을 발견할 수 있다. 특히, 나트륨 소듐 과다섭취 경우 고혈압 등 다양한 부작용을 유발할 수 있다.

이 글을 통해 나트륨 소듐 과다섭취 문제점 WORST 5에 대해서 알아보자.

 

 

1. 나트륨 소듐 인슐린 저항성

인슐린 저항성이란 신체의 세포가 호르몬 인슐린에 반응하지 않아 인슐린과 혈당 수치가 높아지는 경우다. 나트륨 소듐 과다섭취로 인해 당뇨병 및 심장병등 다양한 질병 주요 원인으로 알져였다. 인슐린 저항성 검사를 통해 수치를 개선하고 치료를 하기 위해서는 나트륨 배출 음식을 많이 섭취하거나 많은 음식을 줄이는 것으로 목표를 해야한다.

2. 심장병 증상

하루 권장량에 따르지 않고, 나트륨 소듐을 과다섭취하는 경우 심장병을 유발할 수 있다. 심장병 전조증상 혹은 초기증상으로 부정맥 이나 고혈압을 유발하는 경우가 있다. 저염식등 나트륨 소듐 섭취제한을 줄이면 심장마비 및 뇌졸증을 유발할 수 있다.

3. 심부전

다양한 심부전 종류가 있지만, 운동을하거나 치료제를 통해서 심부전 치료를 해야한다. 특히, 나트륨 소듐을 과다섭취하는 경우, 심부전을 유발할 수 있는데 이러한 것이 원인이 된다. 심부전 환자의 경우 나트륨 섭취에 따라서 사망 위험이 증가할 수 있다.

4. 콜레스테롤 및 트리글리세리드

높은 콜레스테롤 및 트리글리세리드는 심장병 위험을 증가시킬 수 있다.연구에 따르면 나트륨 소듐 문제점으로 콜레스테롤 및 트리글리세드 수치를 증가시켜 혈압을 높게 하는 것으로 파악이 되었다. 콜레스테롤 높은 음식을 피하고 낮추는 방법 및 음식을 섭취하는 것이 중요하다.

5. 당뇨병 원인 및 초기증상

당뇨병 원인 및 초기증상으로 나트륨 소듐 과다섭취 떄문에 발생하는 경우가 있다. 당뇨병 수치가 높아지면 합병증 등 다양한 질병을 유발한다. 특히, 당뇨병 경우 대표적인 치료법으로 식이요법이 필요한데, 나트륨 배출 음식을 통해 칼륨이나 나트륨을 줄이는 방법을 구상해야한다. 당뇨병 경우 심장마비 및 뇌졸중 위험이 증가한다. 따라서, 나트륨 소듐 섭취를 제한해야한다. 연구에 따르면, 나트륨 소듐 섭취가 당뇨명 사망 위험 증가를 유발할 수 있다는 연구결과가 있다.

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