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당뇨병 (6)

당뇨 저혈당 증상 및 관리방법은?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 3. 06:27

저혈당증은 혈당 수치가 너무 낮을떄 발생한다. 많은 사람들이 저혈당증을 당뇨 환자에만 발생하는 것으로 아는데, 당뇨병이 없는 사람들에게도 발생할 수 있다. 저혈당의 경우 혈류에 과당이 너무 많을때 발생하는 고혈당과는 다르다. 신체가 너무 많은 인슐린을 생산하면 저혈당증이 당뇨병 환자에게 발생한다. 인슐린은 과당을 분해하여 에너지로 사용할 수 있도록 하는 호르몬이다. 당뇨병이 있고, 너무 많은 인슐린을 섭취하는 경우 저혈당증에 걸릴 수 있다. 또한, 신체가 혈당 수치를 안정화 할 수 없다면 저혈당이 발생할 수 있다. 이 글을 통해 당뇨 저혈당 증상 및 관리방법에 대해서 알아보도록 하자. 저혈당 증상 및 원인은? 모든 사람들은 혈당 수치의 변동에 따라 신체가 다르게 반응한다. 저혈당증의 일부 증상은 주로, ..

당뇨병에 좋은 음료 List 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 2. 06:19

당뇨병이 있으면 당뇨병에 안좋은 음식들이나 음료는 어떤 것이 있는지 그리고 식단은 어떻게 구성해야하는지 철저히 알아야한다. 섭취하는 탄수화물수와 혈당에 미치는 영향을 아는 것이 가장 중요하다. 연구에 따르면, 칼로리가 없거나 저칼로리를 권장하는 이유는, 혈당의 급상승을 막기 위해 당뇨병에 좋은 음료를 추천한다. 음료를 선택할떄 칼로리가 없거나 저칼로리 음료가 좋다. 예를 들어, 레몬주스나 라임주스, 그리고 저지방 유제품 등 다양한 음료수를 섭취해보는 것이 좋다. 이 글을 통해 당뇨병에 좋은 음료 List 5에 대해서 알아보자. 1. 당뇨병에 좋은 음료 첫번째, 물 당뇨병 환자에게는 물이 최선의 선택이다. 이유는 혈당 수치를 높이지 않기 떄문이다. 고혈당 수치는 탈수를 유발할 수 있다. 예를 들어, 충분한..

혈당 수치 낮추는 방법 BEST 10

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 18. 06:38

고혈당은 신체가 혈액에서 세포로 설탕을 운반할 수 없을떄 발생한다. 이러한 경우에 당뇨병으로 이어지질 수 있다. 당뇨병 원인 및 전조증상만 알게 되면 당뇨병은 미리 예방할 수 있다. 이럴떄 가장 중요한 것이 혈당수치이다. 혈당 수치 낮추는 방법은 미리 예방과 관리에서 나타난다. 이 글을 통해 혈당 수치 낮추는 방법 BEST 10에 대해서 알아보도록 하자. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 체중을 줄이고 인슐린 감수성을 높이는데 도움이 된다. 인슐린 감도는 세포가 혈류에서 이용 가능한 설탕을 더 잘 사용할 수 있게 만드는 것이다. 운동은 근육이 에너지와 근육 수축을 위해 혈당을 사용하도록 도와준다. 혈당수치를 낮추는 운동은 주로, 웨이트, 걷기, 달리기, 자전거, 하이킹 및 수영등이 있다. ▶관련글 바로..

당뇨병 탄수화물 제한, 어떻게 해야할까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 5. 28. 03:56

당뇨병이 있을때, 식이요법이 가장 우선적으로 되야할 것이다. 식단에서 탄수화물을 가장 중점적으로 생각해야하는데, 일일 섭취량으로 약 45-60% 권장하고 있다. 그러나, 더 많은 전문가들이 탄수화물을 현재보다 더 적게 섭취해야 당뇨병을 예방할 수 있다고 한다. 이 글을 통해 당뇨병 탄수화물 제한, 어떻게 해야할지 알아보자. 음식으로 인한 혈당 수치 탄수화물 및 단백질 등 식이요법에 따라 혈당 수치에 영향을 줄 수 있다. 주로, 탄수화물이 혈당에 가장 큰 영향을 미치는데, 그 이유는 탄수화물이 설탕으로 분해하여 혈류로 들어가기 때문이다. 모든 탄수화물뿐만 아니라 과일 및 야채와 같은 유형에서도 발견할 수 있다. 그러나, 섬유질이 포함된 음식 경우 혈당수치를 높이지 않으며 상승을 늦출 수 있다. 당뇨병 환자..

당뇨병 원인,증상,치료 및 예방 방법

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 16. 03:49

당뇨병 누구나 걸릴 수 있는 질병이다. 시중에 파는 보험들을 보면 당뇨병 보험이 1순위일정도로 중요도가 있는 질병이다. 호르몬 인슐린으로 인해, 당뇨병이 발병하게 되는데 인슐린을 충분히 섭취하지 못하거나 인슐린을 효과적으로 사용못할시에 당뇨병 진단을 받는다. 각 당뇨병마다 원인, 증상 및 치료방법이 다르다. 이 글을 통해 당뇨병 원인,증상, 치료 및 예방 방법에 대해서 알아보자. 당뇨병 원인 당뇨병 원인으로 면역계 파괴로 인한 인슐린 생산 베타 세포가 변형되는 것이다. 또한, 유전학과 생활습관으로 인해 당뇨병이 나타나는데, 주로 과체중이나 비만이 당뇨병을 유발하는 경우가 많다. 세포가 혈당에 미치는 인슐린 영향이 높아지면서, 호르몬 변화를 가져오고 고혈당을 유발하는 경우가 대부분이기 때문이다. 당뇨병 증..

당뇨병 식단 버섯을 먹어야 하는 5가지 이유

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 7. 20:37

당뇨병 진단을 처음에 받게 된다면 식단 부터 보험 까지 걱정하게 됩니다. 성인들이 주로 걸리는 질병임으로, 주변에서 쉽게 당뇨병 식단 을 찾을 수 있는데요. 당뇨병 식단에서 항상 빠지지 않는 것이 버섯입니다. 당뇨병 증상에 좋은 음식은 버섯입니다. 버섯은 탄수화물과 설탕이 적어 항 당뇨병 성이 있는 것으로 간주 됩니다. 당뇨병 식단 버섯을 먹어야 하는 5가지 이유에 대해서 알아봅시다. 1. 당뇨병 식단 에는 영양물 섭취가 중요하다. 당뇨병 증상이 보이게 되면 완치하기에는 어렵습니다. 그에 따라서 예방법인 즉, 당뇨병 식단 에 따른 식이요법을 주를 이룹니다. 전통적인 흰 버섯, 표고 버섯, 새송이버섯, 느타리버섯등 평소에 버섯전골이나 버섯요리를 통해서 영양분을 섭취하는 것도 중요합니다. 비타민 B가 풍부하..

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