단백질 프로틴 효능 유통기한 체크 방법 5가지

건강에 신경 쓰거나 헬스장을 다니는 분들에게는 단백질 프로틴 은 필수이다. 프로틴 쉐이크 혹은 단백질 프로틴등 근육 보충제 경우 기존에 부족한 단백질을 충분히 보충 해줄 수 있다고 말한다. 근래에는 과자, 간식, 도시락등 단백질로 구성된 상품들이 주로 나오고 있다. 그러나, 유통기한 에 대해서는 전혀 신경쓰지 않고 있다.

단백질 프로틴 효능 유통기한 체크 방법 5가지에 대해서 알아보자.

 

 

1. 단백질 프로틴 효능

유통기한 관리 방법에 앞서서 단백질 프로틴 효능 및 효과부터 알아보자. 단백질 프로틴 경우, 편리하고 저렴하다. 그리고 지방 손실, 혈당 안정화, 혈압 조절등 뼈 건강을 포함한 단백질 보충제 이점은 다양하다. 단백질 파우더에는 지방, 탄수화물, 비타민 그리고 미네랄등 다양한 영양소가 포함되어 있다.

2. 단백질 프로틴 유통기한은 얼마일까?

단백질 프로틴 쉐이크 경우, 식사대용 등으로 추천한다. 그러기에, 유통기한을 신경써야한다. 보충제 제조업체 경우 제품에 만료 날짜 등 유통기한을 따로 표시하지 않아도 된다. 유청 단백질 파우더 경우, 유효 수명은 12개월 이상부터 정상적인 보관 조건에서 19개월까지 유효하다.

 

3. 적절한 온도는?

단백질 프로틴 신선도를 유지하기 위해서 35도 이상 경우 9개월 유지가 가능하다. 그러나 약 21도 정도에서 신선도가 유지 된다면 약 18개월 이상 유지하는 것으로 알려졌다. 유청 단백질 저장 수명 경우 동일한 조건내에 실온에서 보관하는 것이 신선도를 유지하기에는 최적화 되어있다.

4. 유통기한이 적으면 못 먹을까?

결론부터 말하면 먹을 수 있다. 단백질 보충제 경우 효과 가 떨어질 수 있다고 생각할 수 있다. 특히, 신장이나 탈모 그리고 부작용사례등에 따르면 안좋은 것이 아닌가에 대한 의문이 있다. 그러나, 단백질 파우더 경우 수분이 매우 적기 때문에 박테리아 성장이 매우 적다. 혹여나, 상한것이 아닌가에 대한 생각이 들 때, 쓴 맛, 덩어리, 썩은냄새등으로 체크하자.

 

5. 유통기한 연장도 가능하다

단백질 보충제 식사대용인 만큼, 오래 먹는 것도 매우 중요하다. 근육을 키우기 위해서 단백질 섭취 하는 것 만큼 중요한 것은 없기 떄뭉니다. 연구에 따르면 유청 단백질 유효기간은 9-19개월이지만, 방부제 같은 유통 기한을 연장시키는 첨가제가 있다면 2년이상 먹을 수 있는 장점이 있다.

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