석류 효능 15가지 및 부작용

석류 효능으로 항산화제와 항염증 물질이 포함되어 있다.

석류주스는 염증성 질환과 당뇨병이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다.

소화와 기억력을 향상하고 암 예방에도 도움이 될 수 있다.

이 글을 통해, 석류 효능 15가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

석류의 모습

 

석류 효능 15가지

1. 항산화 효과

석류 효능으로 강력한 항산화제인 폴리페놀이 풍부하다.

과일의 항산화 물질을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

활성산소의 일종인 활성산소종의 체내 수치이다.

신체는 신진대사 및 기타 과정에서 활성산소를 생성한다.

담배 연기와 같은 독소에 노출되면 활성산소 수준이 높아질 수 있다.

높은 수준의 활성산소는 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상과 염증을 일으킬 수 있다.

산화 스트레스는 대사 질환, 암 및 기타 건강 문제의 원인이 될 수 있다.

항산화제는 신체에서 활성산소를 제거하는 데 도움이 될 수 있다.

특히 석류 주스의 항산화제는 활성산소를 제거하고 신체를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

2. 영양 강화

석류에는 많은 영양소는 항산화제인 비타민 E가 풍부하다.

혈액 응고에 필수적인 비타민 K 그리고 혈압과 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 되는 마그네슘이 있다.

3. 암 예방

전립선암을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있는 자연 요법 중 하나이다.

석류의 폴리페놀은 전립선암과 관련된 암세포의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

석류 추출물과 전립선 특이 항원 수준의 감소 및 종양 성장 억제를 연관시킨다.

유방암, 폐암, 피부암 예방에도 도움이 될 수 있다.

4. 알츠하이머병

석류 성분은 해마에서 아밀로이드 플라크의 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

석류의 성분이 특정 효소의 활성을 회복하는 데 도움이 된다는 증거를 발견했다.

석류가 알츠하이머병 치료에 역할을 할 수 있다.

석류 추출물이 뇌의 알츠하이머병 지표를 감소시키는 데 효과적이라는 사실을 발견했다.

5. 소화

석류 주스의 폴리페놀 함량으로 인해 염증성 잘 질환 및 기타 장 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있음을 나타낸다.

석류 주스가 IBD 환자의 염증 지표를 개선할 수 있다는 연구 결과가 있다.

6. 염증성 질환

폴리페놀은 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있다.

폴리페놀의 공급원인 석류는 다양한 염증성 질환을 치료하는 데 적합할 수 있다.

IBD, RA, 대사 및 심혈관 질환이 있다.

7. 관절염

석류 추출물의 성분이 골관절염에 영향을 미치는 일부 유전이 있다.

석류가 이 질환의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

석류 주스는 연골 손상을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

항염증 및 항산화 특성으로 인해 RA 환자에게 도움이 될 수 있다고 한다.

8. 심장병

혈압을 낮추고 심장과 동맥을 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

연구에 따르면 심혈관계의 산화 스트레스를 줄이고 당므과 같은 위험을 낮출 수 있다고 한다.

• 콜레스테롤 형성
• 혈관에 건강에 해로운 지방 또는 산화된 지질이 축적
• 죽상동맥경화증 발생

9. 혈압

수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

주스를 정기적으로 섭취하면 심장 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있다.

10. 항균활성

항균 특성으로 인해 바이러스에 효과가 있다.

엘라그산과 특정 탄닌 때문일 것이다.

살모넬라 오염 방지를 포함하여 식품 보존에 유용한 역할을 할 수 있다.

또한 모기 매개 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 수 있다.

11. 기억

학습력과 기억력이 향상될 수 있다.

뇌 활동이 증가하는 것으로 나타났다.

혈액 검사 결과 항산화 활성이 더 높은 것으로 나타났다.

12. 다산

다산에 좋은 영향을 준다.

산화 스트레스는 남서의 정자 기능 장애와 여성의 생식 능력 감소로 이어질 수 있다.

정자의 질과 운동성이 향상될 수 있는 것으로 알려졌다.

13. 지구력 상승

석류에 존재하는 화합물은 운동 성능을 향상시키고 운동 후 회복에 도움 될 수 있다.

피로 지점이 낮아지고 지구력이 올라가는 것으로 알려졌다.

14. 당뇨병

약용 식물이자 당뇨병 치료제로 사용되기도 한다.

석류의 항산화 활성이 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있는 것을 시사한다.

특히, 석류의 화합물이 공복 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있다.

15. 상처 치유

상처를 치료하기 위해 석류 꽃과 추출물을 사용했는데, 상처의 크기가 감소하는 것으로 알려졌다.

새로운 피부의 구조가 잘 형성되어 있고 해당 부위에 염증 세포가 거의 없음을 관찰했다.

 

석류 부작용

일반적으로 안전하다.

혈압에 긍정적인 영향을 미쳐 신장 건강에 도움 된다.

하지만 과다 섭취하는 경우 신장 질환이 있는 경우에 무리를 줄 수 있다.

 

석류 하루 섭취량

매일 마셔도 괜찮다.

1회 제공량은 100% 주스 1컵이다.

하루 섭취량은 1컵이라고 할 수 있다.

 

결론

석류 먹으면 안 되는 사람은 따로 없다.

석류즙이나 일반과일로 먹어도 되며 남자 여자 구분 없이 도움 될 수 있다.

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