글루타치온 효능 효과 및 부작용

글루타치온 효능 효과는 자가면역 질환을 비롯해 만성 질환의 증상을 줄일 수 있다는 것이다.

세포에서 생성되는 항산화제로 주로  글루타민, 글리신, 시스테인의 3가지 아미노산으로 구성된다.

신체의 글루타티온 수치는 영양 부족, 환경 독소 및 스트레스를 포함해 나이가 들면서 감소할 수 있다.

이 글을 통해, 글루타치온 효능 효과 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

영양제의 모습

 

글루타치온 효능 효과

산화 스트레스 감소

산화 스트레스는 자유 라디칼 생성과 신체의 저항 능력 사이에 불균형이 있을 때 발생한다.

너무 높은 수준의 산화 스트레스는 여러 질병의 전조가 될 수 있다.

여기에는 당뇨병, 암, 류머티즘 관절염이 포함된다.

글루타티온은 산화 스트레스의 영향을 막아 질병을 감소시키는 데 도움이 된다.

글루타티온 결핍은 산화 스트레스 수준을 증가시켜 암을 유발할 수 있다.

또한 글루타티온 수치가 높아지면 암세포의 항산화 수치와 산화 스트레스에 대한 저항성이 높아진다.

건선 개선  기능

유청 단백질을 경구 투여할 경우 건선이 개선되는 것으로 나타났다.

유청 단백질은 이전에 글루타티온 수치를 증가시키는 것으로 나타났다.

알콜성 및 비알콜성 지방간 질환의 세포 손상 감소

간에서 세포 사멸은 글루타티온을 포함한 항산화제의 결핍으로 인해 악화될 수 있다.

이는 알콜을 오용하는 사람과 그렇지 않은 사람 모두에게 지방간 질환을 유발할 수 있다.

글루타티온은 알콜성 및 비알콜성 만성 지방간 질환이 있는 개인의 혈액 내 단백질, 효소 및 빌리루빈 수치를 향상하는 것으로 나타났다.

노인의 인슐린 저항성 개선

사람은 나이가 들수록 글루타티온 생산량이 줄어든다.

노년층의 체중 관리 및 인슐린 저항성에 있어 글루타티온 역할을 조사한 결과, 글루타티온 수치가 낮을수록 지방 연소가 적고 체내 지방 축적률이 높아진다.

말초동맥질환 환자의 이동성 증가

말초동맥질환은 말초동맥이 플라크에 의해 막힐 때 발생한다.

가장 흔하게 다리에서 발생한다.

글루타티온은 혈액 순환을 개선하여 더 먼거리를 통증 없이 걸을 수 있는 능력을 향상하는 것으로 나타났다.

식염수 위약 대신 글루타티온을 투여한 결과 이동성이 증가한 것으로 나타났다.

파키슨병 증상 감소

파킨슨병은 중추신경계에 영향을 미치며 떨림과 같은 증상으로 정의된다.

현재 치료법은 없으나 긍정적인 효과를 미치는 것으로 나타났다.

글루타티온이 증상을 완화하고 이 질병을 앓고 있는 사람들의 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있다.

자가면역질환 퇴치에 도움된다

자가면역 질환으로 인한 만성 염증은 산화 스트레스를 증가시킬 수 있다.

류머티즘 관절염, 소아 지방변증, 루푸스 등이 있다.

글루타티온은 신체의 면역 반응을 자극하거나 감소시켜 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다.

자가 면역질환은 특정 세포의 미토콘드리아를 공격한다.

글루타티온은 활성산소를 제거하여 세포 미토콘드리아를 보호하는 역할을 한다.

자폐증이 있는 어린이의 산화 손상을 줄인다

임상시험에 따르면 자폐증이 있는 어린이는 뇌의 산화 손상 수준이 높고 글루타티온 수준이 낮다는 것을 나타낸다.

이로 인해 수은과 같은 물질로 인해 자폐증이 있는 어린이의 신경학적 손상에 대한 민감성이 증가했다.

당뇨병 영향을 줄일 수 있다

장기간 고혈당은 글루타티온의 양의 감소와 관련이 있다.

산화 스트레스와 조직 손상을 초래할 수 있다.

시스테인과 글리신을 함유한 식이 보충제가 글루타티온 수치를 증가시키는 것으로 나타났다.

또한 혈당 수치 간 높음에도 불구하고 조절되지 않는 당뇨병 환자의 산화 스트레스와 손상을 낮추었다.

호흡기 질환 증상을 줄인다

N-아세틸시스테인은 천식 및 낭포성 섬유증과 같은 질환을 치료하는 데 사용되는 약물이다.

점액을 묽게 만들고 덜 반죽처럼 만드는 데 도움이 된다.

또한 염증을 감소시킬 수 있다.

 

글루타치온 부작용

글루타티온을 강화하는 식품이 풍부한 식단은 어떤 위험도 초래하지 않는다.

그러나 글루타티온이 적합한지는 의사와 상담하는 것이 좋다.

부작용은 아래와 같다.

• 복부 경련
• 팽만감
• 기관지 수축으로 인한 호흡 곤란
• 발진과 같은 알레르기 반응

 

글루타치온 음식

글루타티온에는 황 분자가 포함되어 있으며, 황 함량이 높은 식품이 체내 자연 생산을 촉진하는 데 도움이 되는 이유일 수 있다.

대표적인 음식은 아래와 같다.

• 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물
• 마늘 및 양파
• 달걀
• 견과류
• 콩과 식물
• 생선, 닭고기 등 저지방 단백질
• 밀크시슬
• 아마씨
• 해초
• 유청

 

결론

글루타치온 가격에 비해 효과 없다고 말하지만 실제로는 음식뿐만 아니라 영양제 및 과일로 섭취하면 좋을 수 있다.

또한 당뇨에도 좋은 역할을 할 수 있으며, 하루 권장량에 맞춰 섭취한다면 신장에도 무리를 주지 않는다.

강력한 항산화제이며 노화, 스트레스, 독소 노출로 인해 수치가 감소할 수 있다.

산화 스트레스 감소를 포함하여 많은 건강상 이점을 제공할 수 있다.

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