스프라이트(스프라이트 제로) 카페인, 영양성분, 칼로리 및 부작용

보통, 사이다, 콜라, 제로콜라, 믹스커피등 음료수를 마시게 되면 카페인이 있다.

그러나, 코카콜라에서 만든 스프라이트 경우 라임 소다가 들어가 있기 때문에 특정 카페인이 들어있는지에 대한 의문이 있을 것이다.

이 글을 통해, 스프라이트(스프라이트 제로) 카페인, 영양성분, 칼로리 및 부작용에 대해서 알아보자.

스프라이트 카페인, 영양성분 및 칼로리

스프리으트는 카페인이 없다.

스프라이트 주 성분으로는 물, 과당, 천연 레몬 및 라임향으로 구성되어 있다.

그러나, 스프라이트 제로 카페인이 없지만 카페인 중독 증상과 마찬가지로 과다섭취시 나오는 증상을 겪을 수 있다.

그 이유는, 설탕이 많이 들어가 있기 때문에 혈당을 증가시키고 부작용으로 불안, 긴장 및 불안감을 발생시킨다.

 

스프라이트 제로 영양성분

한국에서 판매되는 스프라이트 및 스프라이트 제로 영양성분은 아래와 같다.

• 열량: 0 Kcal
• 탄수화물: 0 g
• 당류: 0 g
• 단백질: 0 g
• 지방: 0 g
• 포화지방: 0 g
• 나트륨: 약간 나트륨이 포함되어 있다.

나라마다 다를 수 있지만 한국에서 판매하는 제조의 경우 칼로리가 없을 뿐만 아니라 다른 당류도 영양성분이 괜찮다.

왜 제로가 몸에는 괜찮은지 알 수 있다.

 

스프라이트 등 설탕을 줄여야 한다.

스프라이트나 콜라 등 우리 몸에 해로운 이유는 설탕이 많이 들어가 있어서이다.

특히, 설탕 대체 감미료를 넣는다고 해도 동일한 성분이기 때문에 몸에 매우 해롭다.

특히, 당뇨병 환자 또는 혈당 조절을 해야하는 사람의 경우 장기적으로 스프라이트를 섭취 했을 때 문제를 야기한다.

그럼, 코카콜라 제로는 어떨까?

코카콜라 제로를 먹으면, 코카콜라와 달리 설탕을 덜 섭취해서 칼로리 및 다이어트에 성공한다고 생각할 수 있다.

그러나, 코카콜라 제로 경우에도 설탕 대체 감미료를 넣기 때문에 당뇨를 유발할 수 있다.

부작용으로 식욕, 체중 증가, 암 및 당뇨병 위험을 미치는 경우가 대부분이다.

 

스프라이트(스프라이트 제로) 부작용

일반적으로 탄산음료는 안전하지만 많이 섭취하는 경우 부작용을 경험할 수 있다.

대표적인 부작용은 아래와 같다.

 

1. 치아 부식

일반적으로 스프라이트 및 스프라이트 제로 카페인을 포함해 탄산음료는 산성 성분을 함유하고 있다.

치아 애나멜을 부식시키고 치아 건강에 안좋은 영향을 미친다.

 

2. 위장 문제

탄산가스가 포함되어 있다.

이는 복부 팽만감, 트림, 속쓰림 등 위장 문제를 유발할 수 있다는 것이 단점이다.

 

3. 당 섭취

스프라이트 제로 카페인이 없지만 일반 버전의 경우 칼로리와 많은 당을 함유하고 있다.

과도한 당 섭취는 체중 증가와 관련된 여러 건강 문제를 유발할 수 있다.

 

4. 카페인

일반적으로 많은 카페인을 함유하고 있는 것은 아니다.

그러나 일반적으로 카페인이 조금 있기 때문에, 민감한 사람들은 조심 하는 것이 좋다.

 

5. 인공 감미료

제로 칼로리라고 하더라도 일반적인 인공 감미료를 사용한다.

특히 일부 사람들은 인공 감미료에 민감할 수 있으며, 소화불량 및 두통 등 경험한다.

 

6. 뼈 건강

과도한 탄산음료 섭취는 칼슘 흡수에 영향을 준다.

따라서, 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

7. 몸무게 증가

다른 음료에 비해 칼로리가 높기 때문에 많이 마시면 체중 증가의 원인이 될 수 있다.

모든 음료를 포함해 음식은 적절한 양을 먹는 것이 좋다.

특히 탄산을 많이 섭취 하는 경우에 체중 증가의 원인이 될 수 있다.

 

결론

스프라이트는 카페인이 없다.

그러나, 설탕 혹은 설탕 대체 감미료가 많기 떄문에 다이어트에 매우 나쁘다.

스프라이트를 마시는 것보다는 다른 음료수로 식단을 구성하는 것이 좋다.

모든 음료수에 인공 감미료가 추가되어있기 때문에, 라임 탄산수나 일반 생수를 먹는 것을 추천드린다.

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