오트밀 다이어트 후기, 효능 진짜 있을까?

오트밀 다이어트, 건강에 매우 좋다고 잘 알려져있다. 많은 사람들이 추천하는 다이어트 방법으로 영양성분 또한 뛰어나 시리얼로도 주로 먹는다. 그러나, 일반 오트밀을 먹을 떄 먹는 법을 잘 몰라 먹기 까다로울 떄도 있다.

이 글을 통해, 오트밀 다이어트가 얼마나 효능이 뛰어나고 피부에도 좋다고 하는데 알아보자.

1. 오트밀 효능

오트밀은 가려운 피부, 건조한 피부에도 사용 되었으며 영양성분을 사용하여 보습제, 샴푸 및 면도 크림과 같이 화장품에서도 쉽게 사용된다. 다이어트에도 도움이 되어 항 염증 및 항산화 특성이 있다. 또한, 산화 방지제 자유 라디칼 성분을 예방하여 스트레스를 줄여주고 암, 당뇨병 및 심장 질환 등 예방하고 피부 탄력 및 수분량을 끌어 올려준다.

2. 오트밀 다이어트 효능 진짜 있을까?

결론부터 말하면, 다이어트 효과 있다. 그러나, 꾸준히 관리 못한다는 것이 문제이다. 기존에 있는 시리얼을 추천하지만 대부분 설탕이 첨가되어 있기 때문에, 영양성분만 보더라도 몸에 안좋다는 것을 알 수 있다. 생 귀리를 섭취해야하는데, 아침대용으로 먹을 시에 좀 더 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.

3. 부작용은 없을까?

오트밀은 대부분 사람들에게 안전한 것으로 밝혀졌다. 오트밀은 알레르기 혹은 알러지를 유발할 수 있는데, 연구에 따르면 일반 성인의 1% 정도가 알러지 반응을 보였다고 한다. 오히려, 후기를 살펴보면 오트밀을 섭취한 후에 신체 내부 수분양이 올라가서 여드름이 줄어들거나 살이 빠졌다는 이야기가 많다.

4. 결론

오트밀 다이어트 추천한다. 그러나, 다이어트라는 것은 꾸준히 유지해야 살이 빠질 수 있다. 시리얼로 섭취하는 것은 춴하지 않으며 귀리의 경우 갈아서 화장품으로 사용해도 매우 큰 도움이 된다. 특히, 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있어 피부 노화, 건성피부, 암예방 등 다양한 효과를 누릴 수 있다.

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