말차가루 효능 몸에 좋은 이유 TOP 5

말차가루 혹은 녹차가루 누구나 쉽게 찾을 수 있는 다양한 차 종류 중에 하나이다. 일본여행이나 한국에서 말차를 쉽게 찾을 수 있으면서 말차라떼 혹은 말차구라에 대한 효능에 대해서 궁금해할 수 있다. 녹차와 마찬가지로 말차는 동백나무에서 추출이되는데 말차 분말 경우 카페인과 항산화등 영양분이 매우 좋다.

이 글을 통해 말차가루 효능 몸에 좋은 이유 TOP 5에 대해서 알아볼 수 있다.

1. 말차가루 효능 항산화

산화방지제란 항산화를 도와주는 성분 중에 하나라고 할 수 있다. 대표적인 항산화 물질이 많은 음식으로써 항산화 영양제 혹은 식품에도 말차 성분이 들어갈 정도로 도움이 된다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 만성 질환을 유발하는 자유라디칼을 예방한다. 연구에 따르면 말차의 카테킨은 녹차가루 대비 최대 137배라고 한다. 식단에 말차를 포함 시키면 항산화 기능이 활성화되 세포 손상을 예방하고 만성 질환 위험을 줄일 수 있다.

2. 간에 좋은 음식

대표적으로 간에 좋은 음식이자 약초이다. 녹차나 말차가루가 간 건강에 도움을 준다. 연구에 따르면, 말차가루 효능은 신장과 간 손상을 예방하고 도와준다. 또한, 간 효소 수치를 상당히 감소시켜 간암등을 예방할 수 있었다. 말차 추출물 및 성분 효능으로 신체에 좋은 영향력을 부여한다.

3. 똑똑해지는 뇌

말차가루 효능으로 똑똑해질 수 있다. 똑똑해지는 약 등을 보면 말차가루 성분이 들어있는데, 뇌 기능을 향상시키는데 도움을 준다. 연구에 따르면, 매일 말차 혹은 녹차가루를 섭취한 집단군은 뇌 기능을 향상시켰다고 한다. 더 빠른 반응 시간, 집중력 향상 및 기억력 향상을 통해 카페인 소비 등 뇌 기능을 개선하였다. 또한, 테아닌이 들어 있어 뇌 활동을 증가 시키고 스트레스 수준을 완화시켜줬다.

4. 암예방에 좋은 음식

대표적으로 버섯 다음으로 암 예방에 좋은 음식 중에 하나이다. 말차가루는 암 종양 크기를 줄이고 유방암 세포등 성장을 늦췄다. 특히 말차가루에는 카테킨이 들어있기 때문에, 카테킨 하루 섭취량에 따르면 피부, 폐 및 간암에도 효과적이다.

5. 심장병 예방

심장병 전조증상 혹은 초기증상으로 과다하게 심박수가 올라가는 경우가 있다. 말차 영양소 성분이 심장병을 예방하는데 도움을 줄수 있다. 트리글리세리드뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장병 및 뇌졸중 위험을 감소시키는 것으로 알려졌다. 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 통해 말차를 마시게 되면 심장병 예방에도 도움이 될 것이다.

같이 보면 좋은 글

생쌀 먹어도 안전할까?

 

옥수수 가루 vs 전분, 차이점은 무엇일까?

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지

종합비타민 추천 순위 TOP16(2024년) - 헬시파이