탄산음료 건강에 안좋은 이유 WORST 5

탄산음료 맛있지만 건강에 매우 해롭다. 대표적인 부작용으로 치아부식이나 탄산 중독 그리고 당뇨를 불러일으킬 수있다. 주로, 탄산음료뿐만 아니라 과일주스, 커피 등 대부분 음료수는 부작용 성분을 가지고 있을 수 있다.

이 글을 통해 탄산음료 건강에 안좋은 이유 WORST 5에 대해서 알아보자.

탄산음료 건강에 안좋은 이유 과당 포함

탄산음료가 건강에 안좋은 이유는 과당이 들어있기 때문이다. 과당 및 포도당을 과다섭취 하게 도면 대표적인 증상으로 쇼크 및 기절을 할 수 있다. 또한, 높은 칼로리로 인해 비만이 될 가능성이 매우 높다. 연구에 따르면 탄산음료를 마신 집단군이 비 집단구에 비해 비만의 위험이 60% 증가했다.

포도당 증가

포도당 경우 제대로 사용된다면 효능이 좋다. 그러나, 과다 섭취할 경우 중독으로 인해 당뇨가 올 수있다. 탄산음료 즉, 음료수 경우 과다 섭취할시 간이 과부화 되어 과당이 지방으로 바뀐다. 또한, 혈액 중성 지방으로 배출되지만 지방간 질환으로 바뀔 수 있다.

뱃살 찌는 이유

대표적인 뱃살 찌는 이유는 설탕 섭취 때문이다. 과당은 배와 장기 주변을 지방으로 채워준다. 특히, 내장지방 혹은 배꼽지방이라고 부르는데, 당뇨병 및 심장 질환을 유발할 수 있다. 특히, 비만인 사람들 경우 과당을 대체로 많이 섭취하는 것으로 알려졌다.

인슐린 저항성

호르몬 인슐린은 포도당을 혈류에서 세포로 이동시킨다. 그러나, 탄산음료를 많이 섭취하는 경우 인슐린이 민감해져 혈중 인슐린이 높아진다. 인슐린 저항성은 당뇨병과 심장병을 유발할 수 있으며, 탄산음료를 과하게 섭취하는 경우 인슐린 저항성을 증가시킨다.

당뇨병 원인

대표적인 당뇨병 원인으로 탄산음료 섭취로 인한 과당 섭취이다. 초기증상이 보였을 떄 식단 조절하는 것이 중요한데, 치료를 받는 것보다는 식이요법으로 예방하는 것이 좋다. 하루에 한 캔 탄산음료 마시는 것이 당뇨병 위험을 매우 증가 시키는 것으로 알려졌다.

같이 보면 좋은 글

생쌀 먹어도 안전할까?

 

옥수수 가루 vs 전분, 차이점은 무엇일까?

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지

종합비타민 추천 순위 TOP16(2024년) - 헬시파이