인스턴트 커피 효능 건강 Good vs Bad?

전세계에서 인스턴트 커피를 가장 많이 마시는 국가는 한국이다. 인스턴트 커피 종류가 많을뿐만 아니라 해외에서 찾을 수 없는 다양한 종류의 커피들이 있기 때문이다. 그러나, 인스턴트 커피 효능이 있을까? 그리고 건강에 좋을까 나쁠까?

이 글을 통해 인스턴트 커피 효능이 건강에 좋은지 아닌지 알 수 있다.

 

 

인스턴트 커피 성분 및 효능

인스턴트 커피에는 항산화제가 들어있다. 산화 방지제 함량이 높아서 건강에 좋은 성분들이 있다. 일반 커피와 마찬가지로 카페인이 들어가 있기 때문에 건강 향상에 추천한다. 그러나, 가공 방법에 따라 칼로리 및 성분이 달라질 수 있다.

인스턴트 커피 카페인

카페인은 자극제이며 커피에 가장 많이 들어있다. 그러나, 인스턴트 커피에는 카페인이 적게 들어있어서 개인에 따라서 칼로리 소비량이 다를 수 있다. 그러나, 카페인 과다 복용시 불안, 수면 장애, 불안, 위장 장애등 유발할 수 있다.

인스턴트 커피 발암물질

인스턴트 커피에는 일반 커피보다 최대 2배 많은 아크릴아미드가 함유되어있다. 아크릴아미드는 대표적인 발암물질로 과다 노출될시 신경계 손상 및 암 위험이 증가할 수 있다. 그러나, 생각하는 성분 비율 대비 발암물질이 덜 들어 있어 유해하지않다.

인스턴트 커피 장점 종류

뇌 기능을 향상시킨다. 신진 대사를 증진하고 질병 위험을 줄여준다. 또한, 당뇨병 위험을 줄여줘 간 건강 기능을 개선하고, 카페인으로 인한 정신을 또렸하게 해줘 우울증 및 자살 위험을 낮춘다. 또한, 항산화 기능이 들어있어 오래 살 수 있다.

결론

인스턴트 커피 종류가 많은 만큼 칼로리 및 성분도 다양하다. 유통기한이 길고 일반 커피보다 저렴하기 떄문에 추천하지만, 발암물질이 일반 커피에 비해 2배정도 들어있기 때문에 여유가 있다면 일반 커피 여유가 없다면 인스턴트 커피 먹는 것을 추천한다.

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