보리수 효능 8가지 및 부작용

보리수 열매 그냥 먹어도 되나요?라고 물어볼 정도로 보리수 효소나 열매는 효능이 매우 뛰어나다.

발효액을 포함해 체중 감량에 도움이 되며, 요로감염에도 좋다.

이 글을 통해, 보리수 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

보리의 모습

 

보리수 효능 8가지

1. 체중 감량에 도움 된다

보리수 효능으로 식이섬유가 풍부하기 때문에 보리물은 소화와 신진대사와 균형을 유지해 준다.

보리수는 천천히 소화되고 더 오랫동안 포만감을 유지하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있다.

보리수는 칼로리가 많고 지방이 거의 없으며 여전히 수분을 공급한다.

그 외에도 보리수는 지방 대사를 촉진한다.

2. 요로감염에 좋다

요로 감염에 좋다.

배뇨를 증가시키고 몸에서 독소를 제거하는 이뇨제 역할을 한다.

보리수 효능으로 신장 결석과 낭종에도 좋다.

이 음료는 소변 감염이 사라질 때까지 어린이와 성인 연령에 좋다.

또한 신장 결석과 낭종에 대한 훌륭한 치료법이다.

보리수 효능으로 신장을 정화하고 높은 크레아틴 및 방광염과 같은 건강 문제를 치료하는 데 도움 된다.

3. 소화 개선

보리수는 위와 장의 문제를 예방하는 음료로 알려져 왔다.

소화 과정을 촉진하는 데 도움이 되는 소화 강장제로 간주된다.

모든 소화기 건강상의 이점은 섬유질 함량이 높기 때문이다.

위장에 부담을 주지 않으며, 필수 미네랄을 함유하고 있어 다양한 신체 활동에 도움을 준다.

박테로이데이 스라고 알려진 특정 유해 박테리아를 죽이는 데 도움을 준다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 변비와 같은 장질환이 발생할 가능성을 줄여준다.

또한 심혈관 질환에 걸리거나 발병할 가능성을 어느 정도 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

4. 혈당을 감소시킨다

보리수는 장내 세균 성장을 촉진하는 데 도움이 되며, 최대 11~14시간 동안 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다.

무가당 보리수를 마시면 혈당 스파이크를 조절하는 데 도움이 된다.

5. 콜레스테롤을 낮출 수 있다

보리에 존재하는 화학 물질은 나쁜 콜레스테롤을 억제하고 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 된다.

항산화제와 섬유질은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 거의 도움이 되지 않는다.

6. 피부에 도움이 된다

보리수를 마시는 것이 피부에 좋다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.

피부결을 개선하고 상쾌함을 준다.

또한 경증에서 중등도의 여드름을 치료하는 데 도움이 되는 아젤라산이라는 화합물이 포함되어 있다.

노화 방지 효과도 있고 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 라디칼 퇴치에도 도움을 준다.

7. 혈압 조절에 도움

보리수 효능으로 혈압을 낮추는 것과 연관이 있다.

고혈압은 종종 죽상동맥경화증이라고 불리는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 알려져 있다.

혈압을 낮추고 정상화하는 데 도움이 되므로 죽상동맥경화증의 발병을 줄여준다.

8. 건강한 임신을 만든다

보리수는 영양이 풍부하여 신체에 여러 가지 건강상 이점을 제공하므로 임산부에게 완벽한 건강 음료로 간주된다.

건강한 소화를 촉진하고 변비 발생을 예방하며 입덧을 줄이는 데 도움이 된다.

이뇨 성분이 있어 임신 중 수분 보유를 줄여준다는 것이다.

 

보리수 부작용

일반적으로 안전하지만 일부에서는 많은 양의 설탕과 인공 감미료가 포함될 수 있다.

칼로리가 높으며 보리를 과도하게 섭취하면 섬유질 함량이 높아 변비를 유발할 수 있다.

 

결론

모두 건강을 유지하고 싶어 한다.

평소에 영양제를 많이 먹지만, 영양제보다는 천연 영양소에 더 집중해야 한다.

특히 보리수가 도움이 될 수 있다는 것을 참고하자.

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