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오메가3 효능 및 부작용 등: 총 정리 가이드(2023년)

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 1. 14. 22:28

오메가3 지방산은 식단에서 반드시 섭취해야 하는 필수 지방 중 하나이다. 대표적인 효능으로는 건강한 지방으로써 신체와 뇌에 중요한 역할을 한다. 하지만, 대부분 서양식 식단을 먹는 경우 충분하게 섭취를 하지 못해 부작용이 발생한다. 이 글을 통해, 오메가3 효능 및 부작용 등: 총 정리 가이드(2023년)에 대해서 알아보자. 오메가3 효능 및 부작용 등: 총 정리 가이드(2023년) 오메가3 지방산 뜻 오메가3는 지방산은 식단에서 섭취해야 하는 다중 불포화 지방 계열이다. 건강에 필요하기 때문에 필수 지방산이지만 다른 지방처럼 신체에서 생산할 수 없다. 다중불포화지방산으로서 화학 구조는 여러 개의 이중 결합을 가지고 있다. 오메가3 나무위키에 따르면 DHA 및 EPA 효능으로 인해 고혈압이 있는 사람에게..

비타민c 등 탈모에 좋은 비타민 5가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 12. 03:20

비타민c 등 탈모에 좋은 비타민 5가지 탈모 그 이름은 인생에서 절대 거스를 수 없는 질병이라고 불릴정도로 사회의 악이라고 할 수 있다. 많은 사람들이 건강해 보이는 머리카락을 건강이나 아름다움의 표시로 인식하며, 탈모를 예방하기 위해서는 다양한 영양소가 필요하다. 많은 영양 결핍은 탈모와 매우 관련이 있다. 나이, 유전 및 호르몬과 같은 요인도 모발성장에 영향을 미칠 수 있으나, 대부분 탈모 진행과정에서는 영양 섭취가 가장 우선적으로 이루어진다. 이 글을 통해, 비타민c 등 탈모에 좋은 비타민 5가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 비타민A 탈모에는 비타민C뿐만 아니라 비타민A가 포함된다. 피부땀샘이 피지라는 기름진 물질을 만드는데 도움이 되는데, 피지는 두피에 수분을 공급하고 모발을 건강하게 유지하는..

피부 잡티제거 방법 13가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 11. 03:20

피부 잡티제거 방법 13가지 누구나 피부가 깨끗한 것을 원한다. 완벽하고 매끄럽고 고른 피부가 인상도 좋게하며, 피부 색조가 안좋은 경우에는 인상도 나빠 보인다. 처음 발적, 여드름 흉터, 나이 반점 또는 자외선 손상으로 인해 발생할 수 있는 잡티의 경우 지속적으로 관리를 해주는 것이 가장 중요하다. 특히나, 잡티의 경우 일시적이거나 영구적일 수 있으며 다양한 원인으로 발생한다. 대표적으로 자외선 노출, 나이, 약물, 호르몬 등으로 인해 발생하는 경우가 많다. 이 글을 통해, 피부 잡티제거 방법 18가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 수분 유지 피부와 몸에 수분을 유지하는 경우 잡티제거에 많은 도움이 된다. 물을 마시는 경우 수분이 공급되고, 보습제를 바르는 경우 피부를 진정시켜 건조함과 발적을 해소하..

발치후 즉시 임플란트 등 대체법 3가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 10. 06:06

잇몸 질환, 충치 또는 부상 그리고 유전적인 조건으로 인해 치아가 빠지는 경우가 대부분이다. 빠진 치아에는 원인에 관게없이 틀니를 하거나 임플란트를 해야하는 것이 전반적인 급선무이다. 치아를 심지 않는 경우, 얼굴 형태가 변형될 수 있기 때문에 발치후 즉시 임플란트를 해야하는 것이 가장 중요하다. 그러나, 발치후 즉시 임플란트가 불가능 한 경우가 있다. 예를 들어, 금전적인 어려움이나 현재 조건이 안되는 경우에는 다른 대처법을 찾아야한다. 이 글을 통해, 발치후 즉시 임플란트 등 대체법 3가지에 대해서 알아보자. 1. 임플란트 발치후 즉시 임플란트는 티타늄 금속 기둥 또는 프레임을 위턱 또는 아래턱에 장착하는 것을 말한다. 다음에 임플란트를 장착하여 일반적인 치아와 같은 역할을 하고, 대부분 영구적으로 ..

저탄고지 다이어트 팁 6가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 10. 03:45

저탄고지 다이어트는 누구나 즐길 수 있는 다이어트 유형이며 건강상에 다양한 이점 또한 제공을 한다. 저탄고지는 지방을 케톤으로 알려진 화합물로 전환하고 에너지원으로 사용하는 경우를 말한다. 연구에 따르면, 저탄고지를 하는 식단은 부분적으로 식욕억제 효과로 인해 체중감소에 많은 효과를 거둘 수 있다. 또한, 제2형 당뇨병과 신경질환 등 다양한 질병에 도움이 되며, 케토시스 상태에 완벽히 들어가는 경우에는 탄수화물을 조절을 최소화한 저탄고지 다이어트이기 때문에 추후 더이상 입맛도 없어지게 되는 경우가 대부분이다. 이 글을 통해, 저탄고지 다이어트 팁 6가지에 대해서 알아보자. 1. 탄수화물 소비 최소화 저탄고지 다이어트에서는 탄수화물을 적게 섭취하는 것이 중요하다. 일반적으로 포도당 또는 과당을 주요 연료 ..

콜라겐 흡수를 도와주는 음식 11가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 9. 06:57

콜라겐 흡수를 도와주는 음식 11가지 다이어트 혹은 식습관 관리가 피부의 외모와 젊음에 많은 기여를 한다. 일반적으로, 이 모든것은 콜라겐과 관련이 있다. 콜라겐은 피부에 구조, 유연성 및 신축성을 부여하는 단백질로써, 나이가 먹음에 따라 주름과 피부가 얇아진다. 이러한 현상을 최대한 방지해주는 것이 콜라겐이다. 일반적으로 콜라겐 흡수를 도와주는 음식의 경우 영양제보다 더 우수하다. 과일과 채소가 피부건강을 증진시키는 가장 안전하고 건강한 방법이기 때문이다. 또한, 처방전없이 살 수 있는 영양제는 규제가 어렵기 때문에 콜라겐 흡수를 도와주는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 이 글을 통해, 콜라겐 흡수를 도와주는 음식 11가지에 대해서 알아보자. 1. 사골곰탕 연구에 따르면, 사골곰탕이 콜라겐 흡수를 ..

약국 수면제 클로니딘 모든것

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 9. 03:40

약국 수면제 클로니딘 모든것 불면증은 수면에 영향을 많이 미친다. 불면증을 가지고 있는 경우에 일반적으로, 제대로 된 활동을 못하기 때문에 약국 수면제를 주로 찾게된다. 약국 수면제 중에서도 클로니딘이 불면증 치료에 도움이 될 수 있다. 주로 클로디닌은 약국에서 찾는 수면제가 아닌 고혈압 치료제로 대부분 사용된다. 또한, 주의력 결핍과잉행동장애에도 사용되지만, 불면증에 대한 FDA 승인은 받지 못한 것으로 밝혀졌다. 클로니딘의 부작용은 진정 또는 졸음이다. 일부 임상시험 결과에 따르면, 클로니딘은 ADHD 불면증 치료뿐만 아니라 수면의 질을 향상 시켜주는 것으로 밝혀졌다. 이 글을 통해, 약국 수면제 클로니딘 모든것에 대해서 알아보자. 약국 수면제 클로니딘 클로니딘은 졸음과 같은 부작용을 유발한다. 메타..

정신과 수면제 종류 및 불면증 완화법

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 8. 06:44

정신과 수면제 종류 및 불면증 완화법 불면증은 누구나 걸릴 수 있다. 좋은 수면습관과 건강한 식단은 불면증을 쉽게 치료할 수 있다. 그러나, 이것도 부족한 경우에는 때에 따라 정신과 수면제를 종류별로 섭취 해야하는 경우도 있다. 근본적인 문제나 의학적 상태가 불면증 원인인지 여부에 따라서 행동이 달라질 수 있다. 불면증 일부 사례는 스트레스 또는 별도의 치료가 필요한 다른 정서적 또는 신체적 상태의 결과일 수 있다. 이 글을 통해, 정신과 수면제 종류 및 불면증 완화법에 대해서 알아보자. 정신과 수면제 종류 및 불면증 치료제 생활습관 및 식습관 변화에도 불면증에 도움이 되지 않는 경우 정신과 수면제 종류를 통해서 약물 치료를 받는 경우도 있다. 일반저긍로, 정신과 수면제 경우 처방을 받아 진행되기 때문에..

강한 천연 수면제 LIST 9

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 8. 03:13

강한 천연 수면제 LIST 9 충분한 수면은 건강에 매우 좋다. 하지만, 현대인의 경우 다양한 스트레스로 인해 불면증을 유발하게되고 이로인해 강한 수면제를 찾는 등 다양하게 행동할 수 있다. 수면부족은 심장병, 당뇨병 및 비만과 같은 상태의 위험에 처할 수 있다. 수면의 질과 양은 사상최저이며 점점 더 많은 사람들이 수면부족으로 이어지고 있다. 좋은 수면은 강한 수면제도 필요없이 수면습관과 식습관으로 인해 발생하는 것이다. 이 글을 통해, 강한 천연 수면제 LIST 9에 대해서 알아보도록 하자. 1. 멜라토닌 멜라토닌은 신체가 자연적으로 만들어주는 호르몬이다. 해당 호르몬은 시간에 따라 방출량이 달라질 수 있다. 일반적으로 멜라토닌 수치는 저녁에 자연적으로 상승하고 아침에 떨어진다. 강한 멜라토닌 수면제..

어린이 아연 과다복용 부작용 TOP 6

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 7. 06:06

어린이 아연 과다복용 부작용 TOP 6 아연은 신체에 가장 필요한 성분 중의 하나인 필수 미네랄이다. 특히나, 성장, DNA 합성 및 미각에도 도움 되며 상처치유, 면역기능 및 생식건강을 지원한다. 연구에 따르면, 아연도 과다복용하는 경우 매우 큰 부작용을 유발할 수 있다. 특히나, 성인뿐만 아니라 어린이도 아연을 과다복용하는 경우, 부작용을 일으키는 경우가 대부분이다. 이 글을 통해, 어린이 아연 과다복용 부작용 TOP 6에 대해서 알아보도록 하자. 1. 메스꺼움 및 구토 어린이 아연 과다복용 부작용으로 인해 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있다. 연구에 따르면, 아연이 감기의 지속시간을 줄이는 경우가 있지만 오히려 부작용이 흔하다는 연구결과가 있다. 실제로 연구 참가자 46%가 메스꺼움을 겪었다고 한다..

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