양배추 주스 효능 및 부작용 있을까?
- 헬스피드
- 2020. 2. 8. 03:36
양배추는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 야채이다. 양배추 주스에는 비타민 C와 K 같은 영양소가 많이 들어있다. 이것이 다이어트, 건강 개선, 호르몬 개선 및 해독까지 해준다. 그러나, 양배추 주스 효능 만큼 부작용은 없을까?
이 글을 통해 양배추 주스 효능 및 부작용에 대해서 알아보자.
양배추 주스 효능
대표적으로 양배추 주스 효능은 산화 방지제가 풍부해 세포 손상을 방지한다. 또한, 비타민 C가 풍부하여 여드름 및 피부 개선을 도와주며 풍부한 식이 섬유를 통해 심장 질환 및 다양한 질병으로 부터 예방할 수 있다. 또한, 장기적으로 가지고 있는 염증을 줄여주며 장 건강에 도움을 줄 수 있다. 특히, 위궤양 질병을 가지고 있는 사람들에게는 궤양 형성을 막아주는 양배추 주스 효능이 있다.
양배추 주스 부작용
양배추 주스 부작용으로 갑상선에 영향을 줄 수 있다. 갑상선 긴으 항진증과 같은 갑상선 질환을 가지고 있는 사람들에게는 양배추 주스가 오히려 부작용을 야기할 수 있다. 또한, 일부 사람들에게 위장 장애를 일으킬 수 있다. 특히, 과민성 대장 증후군을 가지고 있는 사람은 팽만감, 복통 및 설사를 유발 할 수 있다.
결론
양배추 주스는 건강하고 맛이 좋아 식단에 도움이 된다. 또한, 효능으로 다이어트 및 여드름 등 개선을 할 수 있으며 항산화 기능 및 장 건강을 개선시켜줘서 이점이 더 많은 야채이다. 그러나, 양배추 부작용에 해당하는 사람 경우 장기적인 섭취보다는 천천히 늘려볼 것을 권장한다.
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