헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 13. 06:10
일반적으로 한국 사람들 경우 다이어트에 신경을 많이 써서 칼로리를 어떻게 줄이느냐에 대한 고민을 가장 많이 한다. 하지만 이와 별개로, 애초에 살이 안 찌는 사람이나 당뇨벼오가 같이 체질량이 애초에 낮은 사람들 경우 살이 찌는 게 소원이다. 의도치 않게 감소된 체중에는 특별한 사유가 있을 것이다. 당뇨병 경우, 당분을 혈액에서 세포로 이동하여 에너지로 상요하는데 충분한 인슐린을 생성하지 못하면서 살이 빠지는 것이다. 또한, 애초에 기초 대사량이 높거나 어릴 적부터 음식 섭취를 적게 한 경우에는 체중이 상대적으로 저조하다. 이 글을 통해, 칼로리 보충제 등 체중 늘리는 10가지 방법에 대해서 알아보도록 하자. 1. 앱으로 체중을 측정하자 평소 건강상태를 관리하고 올바른 음식을 찾는데 도움을 주는 앱들이 많..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 13. 03:30
스포츠 선수들은 경기중에 물을 마시지 않고 이온음료를 마신다. 이온음료가 몸에 좋은걸까? 이온음료 칼로리와 물 칼로리를 비교해보면 이온음료가 칼로리가 더 높지않을까에 대한 고민이 많다. 많은 사람들은 음료가 운동선수가 아니더라도 운동 성능을 향상시킨다고 생각한다. 하지만, 아닐 수 있다. 이 글을 통해, 이온음료 칼로리 vs 물 칼로리, 어느것이 몸에 좋을까에 대해서 알아보도록 하자. 물 vs 이온음료 물은 체중의 대부분을 차지하며 신체에 매우 도움되는 구조다. 소변, 땀 및 대변을 통해 수분을 배출하는 것 이외에도 신체는 피부와 공기를 통해 지속적으로 수분을 배출하고 있다. 이러한 손실을 대체하기 위해서 좋은 건강과 운동 성능을 유지하려면 정기적으로 수분을 섭취하는 것이 좋다. 일일 권장량은 약 3리터..
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