헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 5. 28. 03:56
당뇨병이 있을때, 식이요법이 가장 우선적으로 되야할 것이다. 식단에서 탄수화물을 가장 중점적으로 생각해야하는데, 일일 섭취량으로 약 45-60% 권장하고 있다. 그러나, 더 많은 전문가들이 탄수화물을 현재보다 더 적게 섭취해야 당뇨병을 예방할 수 있다고 한다. 이 글을 통해 당뇨병 탄수화물 제한, 어떻게 해야할지 알아보자. 음식으로 인한 혈당 수치 탄수화물 및 단백질 등 식이요법에 따라 혈당 수치에 영향을 줄 수 있다. 주로, 탄수화물이 혈당에 가장 큰 영향을 미치는데, 그 이유는 탄수화물이 설탕으로 분해하여 혈류로 들어가기 때문이다. 모든 탄수화물뿐만 아니라 과일 및 야채와 같은 유형에서도 발견할 수 있다. 그러나, 섬유질이 포함된 음식 경우 혈당수치를 높이지 않으며 상승을 늦출 수 있다. 당뇨병 환자..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 29. 08:34
다이어트 하기에는 쉽지 않다. 특히, 탄수화물로 인해서 체중 감량하기에는 어렵다. 그러나, 탄수화물 다이어트를 시작하게 된다면, 체중 감량은 어느 누구보다도 쉽게 진행할 수 있다. 이 글을 통해서, 탄수화물 다이어트 음식 종류를 확인 한 후에 음식을 가려 먹는다면 성공할 것이다. 탄수화물 다이어트 음식 종류 BEST 10에 대해서 알아보자. 1. 탄수화물 다이어트 음식 첫번째 아마씨 아마씨는 탄수화물 다이어트 음식 종류 중에 가장 적합하다. 오메가 3 지방산, 섬유 및 산화 방지제가 들어있다. 또한, 소화 가능한 순 탄수화물이 적기 떄문에 다이어트에 유리하다. 특히, 아마씨 경우, 다른 기름보다 오메가 6와 오메가 3 비율이 낮다. 특히, 오메가 효능 경우 여러 만성 질환 위험 요소를 감소 시켜주기 때문..
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