헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 22. 06:23
밥을 천천히 먹는 것에 따라서 다이어트가 된다고 한다. 기존에 많은 사람들이 음식을 빠르게 먹기 떄문에, 살이 찐다는 설이 있다. 이로 인해 살이 찌고, 기타 건강문제가 발생할 수 있다. 밥 천천히 먹는 방법에 따라서 정말 다이어트가 되고, 몸에 좋은 것일까? 이 글을 통해 밥 천천히 먹는 방법, 과연 다이어트에 효과 있을까?에 대해서 알아보자. 밥 빨리 먹으면 몸에 안좋을 수 있다. 밥을 빨리 먹는 사람들은 밥 천천히 먹는 사람들에 비해 체중이 더 나간다는 연구결과 가 있다. 비만일 확률이 115%나 높다고 한다. 또한, 시간이 지남에 따라 체중이 증가하는 경우가 있으며 대부분 빨리 먹기 떄문이다. 연구에 따르면 4,000명 이상 중년 성인을 대상으로 실험했을때 , 매우 빨리 먹는다고 하는 사람들이 두..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 29. 08:34
다이어트 하기에는 쉽지 않다. 특히, 탄수화물로 인해서 체중 감량하기에는 어렵다. 그러나, 탄수화물 다이어트를 시작하게 된다면, 체중 감량은 어느 누구보다도 쉽게 진행할 수 있다. 이 글을 통해서, 탄수화물 다이어트 음식 종류를 확인 한 후에 음식을 가려 먹는다면 성공할 것이다. 탄수화물 다이어트 음식 종류 BEST 10에 대해서 알아보자. 1. 탄수화물 다이어트 음식 첫번째 아마씨 아마씨는 탄수화물 다이어트 음식 종류 중에 가장 적합하다. 오메가 3 지방산, 섬유 및 산화 방지제가 들어있다. 또한, 소화 가능한 순 탄수화물이 적기 떄문에 다이어트에 유리하다. 특히, 아마씨 경우, 다른 기름보다 오메가 6와 오메가 3 비율이 낮다. 특히, 오메가 효능 경우 여러 만성 질환 위험 요소를 감소 시켜주기 때문..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}