헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 2. 06:23
비타민D는 햇빛을 받으면 피부에서 생성되는 비타민중의 하나이다. 지용성비타민으로써, D-1,D-2,D-3 등 비타민D가 종류별로 나뉘어져있다. 햇빛에 노출될때 자연적으로 비타민D를 생성한다. 혈중 비타민의 적절한 수준을 보장하기 위해서는 특정 음식과 영양제를 통해 섭취해야한다. 비타민D 효능으로, 칼슘과 철분 흡수를 조절하고 면역력을 길러준다. 충분한 양의 비타민D를 섭취하는 것은 뼈 및 치아뿐만 아니라 성장 및 발달 그리고 질병에 대한 면역을 길러주는 역할을 한다. 이 글을 통해 비타민D 면역력 등 3가지 효능에 대해서 알아보도록 하자. 1. 질병 예방 비타민D를 섭취하는것만으로도 면역력을 길러줘, 비타민D를 검색하면 면역력 검색어가 뜰 정도로 효능이 좋다. 대표적인 예로, 연구에 따르면, 다발성 경화..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 9. 06:10
비타민D는 햇빛의 비타민이라고 할 정도로, 자연적인 비타민 종류중의 하나이다. 햇빛에 직접 노출될때 자연적으로 비타민D를 생성하며, 음식과 영양제를 통해 혈액 내 비타민의 적절한 수준을 유지할 수 있다. 비타민D는 면역력 증강뿐만 아니라 칼슘과 인의 흡수를 조절하고 정상적인 면역계 기능을 촉진한다. 충분한 양의 비타민D를 얻는 것이 뼈와 치아의 정상적인 성장과 발달뿐만 아니라 특병 질병에 대한 저항력을 향상시킨다. 비타민D가 충분하지 않는 경우, 골수종 및 골다공증 등 뼈가 약해지는 경우가 많다. 이 글을 통해 비타민d 면역력 등 효능 TOP 3에 대해서 알아보자. 1. 비타민D는 질병을 막는다 연구에 따르면, 다발성 경화증 등 위험 감소를 해준다. 또한, 심장병 발병 감소 뿐만 아니라 혈액순환을 도와준..
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