헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 23. 06:58
최근 스마트폰 사용량이 늘어나면서 블루라이트 차단 안경부터 차단 필터 프로그램까지 다양하게 출시하고 있는 상태이다. 특히 밤에 사용하는 경우 불면증을 유발할 수 있다. 불면증은 심장병, 2형당뇨병, 우울증 및 비만과 관련이 있다. 많은 연구에 따르면, 블루라이트로 인해 수면을 방해한다는 연구결과가 있다. 이 글을 통해 블루라이트와 수면, 어떤 관계가 있을까?에 대해서 알아보자. 블루라이트 수면 방해 블루라이트는 빛과 조명으로 인해 호르몬을 조절하면서, 수면을 방해한다. 신체는 24시간이라는 바이오리듬이 있다. 블루라이트는 눈의 센서를 자극하여 뇌에 신호를 보낸다. 낮에는 태양으로부터 빛을 받으면 몸의 성능과 느낌을 개선하여 신체에 긍정적인 효과를 준다. 그러나, 블루라이트 경우 피로를 높이고 기분, 신체..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 23. 06:45
수면은 건강에 있어서 가장 중요한 부분이다. 그러나, 현대인들은 스마트폰 사용으로 인해 수면의 질이 매우 안좋다. 특히, 스마트폰에서 나오는 블루라이트로 인한 수면방해를 유발한다. 그럼, 현재 사용하고 있는 블루라이트 차단 필터는 정말 도움이 될까? 이 글을 통해 블루라이트 차단 필터 정말 도움되는지 알아보자. 블루 라이트란? 신체는 24시간 생체주기에 따라 움직인다. 그러나, 스마트폰에서 나오는 블루 라이트는 수면의 질을 방해한다. 낮에는 블루라이트가 성능 및 분위기를 개선하여 신체적으로 좋다. 효능으로써 피로를 줄이고, 성능 및 수면을 개선하지만 저녁에 사용하는 경우 우울증, 비만, 암등 다양한 건강 문제를 야기한다. 블루 라이트 차단 안경 효과 블루 라이트 차단 안경이 효과가 있을 수 있다. 대표적..
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