헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 3. 06:36
한국인은 다이어트에 관심이 많아, 다이어트 관련 음식부터 음료까지 다양하게 섭취한다. 결론적으로, 다이어트 관련 음식을 먹는 것이 오히려 다이어트를 방해할 수 있다는 연구결과가 있다. 특히, 다이어트 음료 소비는 체중 증가 및 기타 부정적인 결과로 이어질 수 있다. 수년간 연구에 따르면, 다이어트 음료는 영양가가 없을뿐만 아니라 칼로리가 낮으면서 오히려 인공적으로 음료수를 달게 만들기 떄문에 건강에 해롭다. 이 글을 통해 다이어트 음료 효과, 진짜 도움되나에 대해서 알아보자. 다이어트 음료는 효과가 없다 연구에 따르면, 매일 다이어트 음료를 섭취한 사람들은 허리둘레 증가율이 10년 동안 대조군에 비해 4배나 높았다. 다이어트 음료를 섭취하는 것이 당뇨병과 같은 질병이 발생할 위험 및 정신적으로 문제를 야..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 10. 03:00
다이어트 방법 정말 많다. 다이어트 식단, 식품, 약, 운동, 보조제, 한약, 차등 다양한 다이어트 방법으로 시도를 한다. 그러나, 작심삼일에 끝나는 것이 다이어트다. 그 이유는, 눈에 보이지 않고 정말 제대로 되는 것인가에 대한 의문이 들기 떄문이다. 이 글을 통해서 과학적으로 증명된 다이어트 방법 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 다이어트 방법 저탄수화물 식단 저탄수화물 식단 혹은 저탄수화물 고지방 다이어트 식단에 대해서 들어봤을 것이다. 후기를 찾기는 어렵지만 단기적으로 했을때 살이 정말 많이 빠진다. 특히, 체중 및 질병의 위험을 낮추기위해서 저탄고지 방식을 선택한다. 이 식단의 경우, 야채, 고기, 생선, 계란, 과일등 지방이 많지만 탄수화물은 적은 식단이다. 출처: 명품캥거루의 라이프핏 2..
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