헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 12. 06:58
녹차와 홍차 둘다 동백나무 잎에서 만들어진다. 둘의 큰 차이점은 산화과정을 거치느냐 아니냐에 차이인데, 효능으로 따지면 비슷하다. 녹차 종류와 홍차 종류가 많은 만큼 효능도 다양하다. 이 글을 통해서 녹차 vs 홍차 효능 어느 것을 마셔야할지에 대해서 알아보자. 녹차와 홍차 공통점 녹차와 홍차는 폴리페놀이라는 항산화제가 풍부하다. 특히, 플라보노이드는 심장을 보호한다. 또한, 녹차와 홍차의 공통적인 효능은 혈압을 낮춰준다. 매일 3컵 정도 마신 연구집단군은 비 집단군 대비 심장 마비 및 뇌졸중 위험이 약 20% 감소한 것으로 밝혀졌다. 또한, 카페인이 들어있어 신경계를 자극하여 도파민 및 세르토닌과 같은 신경 전달 물질의 방출을 돕는다. 녹차 효능 녹차는 카테킨과 갈산 등의 폴리페놀이 들어있다. 또한, ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 8. 06:52
녹차 효능에 대해서는 익히 알려졌다. 슈퍼마켓이나 카페에 가도 녹차 종류가 많을정도로 평소에 많이 마시는 차 중에 하나이다. 녹차 효능으로써 수면의 질을 높여준다고 생각한다. 그러나, 카테킨과 카페인이 같이 들어가 있어서 정말 녹차 효능이 있는 것인지 궁금해 한다. 녹차 효능과 부작용, 과연 밤에 마셔도 괜찮을까에 대해서 알아보자. 녹차 효능 녹차는 다양한 식물 화합물이 있다. 첫번쨰로, 카테킨이 있다. 카테킨은 항산화제로써 강력한 의약 성분의 주된 원이다. 두번째는, 카페인 커피 초콜릿 및 다른 차에서도 발견된다. 신경 세포 기능을 촉진하여 기분, 반응 시간 및 기억력을 향상시킨다. 마지막으로, 아미노산이다. 테아닌으로 뇌 기능을 개선하고 스트레스를 줄여준다. 출처: 건강정보 백세인생 수면에 미치는 영..
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