헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 22. 06:06
한국에서 백미, 현미 그리고 흑미가 가장 소화를 많이 할 것이다. 흑미의 경우 강력한 항산화 성분이 들어있어서, 식감뿐만 아니라 칼로리도 매우 낮은편에 속한다. 이로 인해, 흑미 다이어트가 있을 정도로 효능이 있으며 독특하고 충분한 영양소가 들어있다. 이 글을 통해 흑미 효능 TOP 9에 대해서 알아보도록 하자. 1. 여러 영양소 다른 쌀들과 비교했을때 영양소 종류가 다양하다. 특히, 흑미의 경우 단백질 함량이 가장 높다. 또한, 신체에 필수적으로 필요한 미네랄인 철분이 들어있다. 칼로리또 또한 낮을뿐만 아니라, 고단백질, 저지방 및 철분이 들어있어 밥 한번 먹는것에 다양한 영양소가 들어있다는 것이 장점이다. ▶관련글 바로가기: 생쌀 먹어도 안전할까? 2. 산화방지제 풍부 단백질, 섬유질뿐만 아니라 흑미..
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