헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 24. 03:44
호박씨는 맛있고 영양이 풍부한 음식중에 하나이다. 연구에 따르면 혈당 수치를 낮추고, 심장에 좋으며 특정 암의 위험을 줄여주는 등 다양한 효능이 있다. 또한, 영양성분도 매우 다채롭다. 그러나, 이러한 효능과 영양성분이 다이어트에는 도움이 되는지 의문일 것이다. 일단 먹으면 먹을수록 살이 빠지면 얼마나 좋을까? 이 글을 통해 호박씨 효능, 영양성분 등 다이어트에 도움될까에 대해서 알아보자. 호박씨는 다이어트에 도움이 된다 호박씨는 섬유질, 단백질 및 불포화 지방산을 포함하여 다이어트에 도움되는 성분이 들어있다. 섬유질은 포만감을 증가시켜 과식을 방지하고, 체중 감소에 도움이 된다. 전반적으로 건강 및 체중감소를 위해서는 하루에 최소 19g 정도의 섬유질을 섭취해야한다. 또한, 식욕을 개선하고 과식을 예방..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 9. 03:39
평소에 호박전을 많이 해먹으면서, 호박씨가 항상 남는것을 봤다. 호박씨는 영양성분이 뛰어나여 당뇨에도 좋고 다양한 효능이 있다. 그러나, 호박씨껍질 같은 경우는 잘 섭취하지 않는다. 호박씨 껍질 먹어도 부작용은 없을까? 그리고 효능이나 칼로리는 없을까? 이 글을 통해 호박씨껍질 정말 먹어도 되는가에 대해서 알아보자. 호박씨 껍질은 안전할까? 대부분 전을 해먹을떄 씨앗을 파내어 껍질을 벗기고 난 다음에 구워서 먹는다. 결론적으로, 호박씨 껍질은 안전하게 먹을 수 있다. 그러나, 슈퍼나 대형마트에서 찾을 수 없다. 주로 호박씨 껍질 보다는 씨앗이 더 많은 영양성분을 가지고 있기 때문이다. 호박씨 껍질을 먹고 싶어하는 사람이 없을뿐만 아니라 선호도 자체가 낮기 때문이다. ▶관련글 바로가기: 해바라기씨 껍질 먹..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}