헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 4. 08:46
현미 효능 5가지, 부작용 및 요리방법 현미 효능으로 종종 건강한 식습관과 매우 관련이 있다. 비타민, 미네랄, 항산화제 등 백미에 부족한 영양소를 그대로 유지한다. 통곡물로 간주되는 현미는 겉껍질, 겨 및 배아가 제거된 백미보다 덜 가공된다. 비타민c도 풍부하고 마그네슘도 있어 눈 떨림을 막아준다. 하지만 저탄수화물 식단의 인기가 높아지면서 많은 사람들이 현미밥을 피한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해, 현미 효능 5가지, 부작용 및 요리방법에 대해서 알아보자. 1. 현미 효능: 영양가가 높다 현미는 단순한 식품이지만 영양 성분은 그렇지 않다. 백미에 비해 현미는 영양면에서 훨씬 더 많은 것을 제공한다. 칼로리와 탄수화물 함량은 비슷하지만 현미는 거의 모든..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}