헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 26. 06:31
배고픔은 누구나 참을 수 없다. 인간의 7대 죄욕이 바로 식욕이라고 할 만큼 신체의 자연적인 신호이다. 배가 고프면, 어떤것이든 먹고 싶은 마음에 몸에 좋지않더라도 먹는다. 또한, 쉽게 짜증을 내거나 두통을 호소하기도 한다. 단백질, 지방 또는 섬유질이 부족한 식이요법과 과도한 스트레스 등 배가 고픈 이유가 사실 따로 있다. 이 글을 통해 항상 배고픈 이유 WORST 10에 대해서 알아보도록 하자. 1. 항상 배고픈 이유, 단백질을 먹지 않는다. 충분한 단백질은 식욕 억제에 매우 도움이된다. 단백질은 하루동안 칼로리를 자동으로 소비하는데, 배고픔을 줄여준다. 호르몬 생상을 증가시키고, 배고픔을 자극하는 호르몬의 수치를 감소시킨다. 이러한 이유로, 충분한 단백질을 섭취하지 않는 경우 배고프다고 느낄 수 있..
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