헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 13. 06:30
피부를 좋게 하려면 어떻게 해야 할까? 피부에 안 좋은 음식을 피하고 좋은 영양제나 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 특히, 영양성분에 따라서 피부에 큰 영향을 미친다. 예를 들어, 건강에 안좋은 음식을 먹는 경우 신진대사를 손상시키고 체중 증가를 유발한다. 그러나, 건강에 좋은 음식을 먹는 경우 항산화 성분이 들어 있어 오랫동안 늙지 않고 건강하게 도와준다. 이 글을 통해 피부에 좋은 음식 TOP 11에 대해서 알아보자. 1. 피부에 좋은 음식 생선 연어, 고등어, 청어와 같은 지방이 많은 생선은 피부 건강에 도움이 되는 오메가3 지방산의 풍부한 공급원이다. 피부를 두껍게 하고 유연하며 보습하는데 도움이 되는 오메가 3 지방산이 결핍되는 경우, 건선이나 건조한 피부를 유발하는 경우가 대부분이다. 오메가 ..
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