헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 24. 06:07
단백질 프로틴 경우, 건강에 관심 많은 사람들은 누구나 다 안다. 다양한 프로틴 종류가 있는데, 프로틴 종류에 따라서 각자에 맞는 추천 및 효과가 있다. 너무 많은 프로틴 추천 종류가 있어 고르기 힘들 수 있지만 이 글을 통해 확실한 프로틴 쉐이크를 골라 보도록 하자. 프로틴 추천하는 이유는? 프로틴은 단백질 농축액, 단백질 분리, 단백질 가수 분해물로 나눠진다. 모든 사람이 프로틴 쉐이크를 먹으면 효과를 가져오는 것이 아니다. 프로틴 먹는법에 따라 긍정적인 효과를 가져올 수 있지만 부작용을 일으킬 수 있다. 1. 유청 단백질 유청 단백질이란 우유에서 나오는 성분으로, 단백질이 많지만 소화하기 어려운 유당을 함유하고 있다. 유청 단백질 가루 효능으로는 빠르게 소화가 되고 아미노산이 들어있어 웨이트 트레이..
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