헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 16. 00:39
크레아틴은 헬스장이나 필라테스를 할 떄, 웨이트 트레이닝에 도움되는 인기 보충제이다. 운동시, 크레아틴 효능이 매우 뛰어나서, 크레아틴 섭취를 통해 체력증진도 가능하다. 그러나, 크레아틴 부작용이 조금 있다는 이유로 효능을 무시하고 있는데, 크레아틴 부작용보다 효능이 더 좋은 이유 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 크레아틴 부작용 보다는 효과 크레아틴 효능으로는 세포에서 에너지 생산을 향상시킨다. 특히, 강렬한 운동을 하면 체력에너지가 소진이 되는데, 크레아틴 효능으로 이 에너지를 다시 채워주게된다. 크레아틴을 많이 먹을수록 고강도 운동중에 근육 세포 생성을 통한 에너지 공급을 도와준다. 2. 크레아틴 효능 대표적인 크레아틴 효능으로, 70%이상은 긍정적인 효과를 나타냈다. 그러나, 나머지 30% 부..