헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 4. 03:53
콩 단백질 주변에서도 쉽게 찾을 수 있다. 특히, 헰스를 다니는 사람에게는 콩 단백질 가루 및 보충제(파우더)를 통해 근육을 키우기도 한다. 그러나, 콩 단백질이 근육에 좋다는 장점만 있을까? 과다섭취시 부작용은 없을까? 이 글을 통해 콩단백질 근육 장점 vs 부작용에 대해서 알아보자. 콩 단백질 영양소 콩 단백질은 설탕과 식이 섬유를 제거한 전통 콩 단백질 추출로 이루어진다. 지방이 적고 콜레스테롤이 없다. 콩 단백질 함량이 높아 근육을 만드는데 도움이 된다. 또한, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있는 장점이 있다. 콩 단백질 근육 키우는데 도움 될까? 다른 단백질과 달리 콩 단백질은 완전한 단백질이다. BCAA 같은 필수 필수 아미노산이 있어 근육 생성에 도움된다. 그러나, 유청이나 카제인 단백질과 비..
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