헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 6. 5. 17:10
콩 견과류 효능 6가지 및 부작용 콩 견과류는 잘 익은 콩을 물에 불렸다가 물기를 뺀 후 굽거나 볶아 만든 스낵이다. 다른 콩 제품과 맛이 비슷하지만 더 영양가 있는 질감을 가지고 있으며 땅콩버터로 갈 수도 있다. 섬유질, 식물성 단백질, 이소플라본 및 기타 여러 영양소가 풍부하기 때문에 체중 감소를 촉진하고 심장 및 뼈 건강을 증진할 수 있다. 아침 단백질과 비타민 c가 풍부하다. 이 글을 통해, 콩 견과류 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 콩 견과류 효능: 심장 건강 증진 콩 견과류를 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 다른 위험 요소를 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 콩에 있는 섬유질, 단백질 및 알파 리놀렌산이 역할을 할 가능성이 있다. 콩에는 또한 에스트로겐을 모방하고 ..
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