헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 5. 19:36
콜라겐 효능 6가지 및 부작용 콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질이다. 힘줄, 인대, 피부 및 근육을 포함하여 여러 신체 부위를 구성하는 결합 조직의 구성 요소이다. 콜라겐은 피부에 구조를 제공하고 뼈를 강화하는 많은 중요한 기능이 있다. 마그네슘도 있어 눈 떨림을 막아주며, 아침 단백질과 같이 병행해도 좋다. 이 글을 통해, 콜라겐 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 콜라겐 효능: 피부 건강을 개선할 수 있다 콜라겐은 피부의 주요 구성 요소이다. 피부를 강화하고 탄력과 수분을 공급하는 역할을 한다. 나이가 들어감에 따라 몸에서 콜라겐이 적게 생성되어 피부가 건조해지고 주름이 형성된다. 주로 여성에 초점을 맞춘 결과 하루에 3~10g 콜라겐을 섭취하면 피부 탄력과 수분 공급이 개선되는 것으..