헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 4. 03:44
커피 및 카페인 효능은 익히 잘 알려져있다. 항산화 효능이 있어 한국인들이 주로 마시기도 한다. 커피나 카페인을 섭취하는 사람은 당뇨병, 신경계 장애 및 간 질환등 위험이 낮다. 그러나, 커피 및 카페인을 하루에 얼마나 마시면 도움이 될지 모른다. 커피 vs 카페인 효능 하루 얼마나 마셔야 할까? 커피 한잔에 카페인 양은? 커피 한잔에 카페인을 얼마나 들어가 있을까? 보통 한 컵당 50mg ~400mg 이상으로 다양하다. 건강을 위해서는커피 4컵 정도 마셔야 성인에게 안전하다고 한다. 그러나, 보통 사람들은 그 이상을 마시기 때문에 부작용이 일어날 수도 있다. 다양한 카페인을 섭취하는 것은 장기적으로 좋지 않다. 출처: 트리거15초 카페인 부작용 커피 혹은 카페인을 많이 마시게 되면 부작용이 발생할 수 ..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}