헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 6. 11. 15:19
케피어(캐피어) 효능 8가지 및 부작용 전 세계 여러 문화권의 주식인 케피어는 자연 건강 커뮤니티에서 엄청난 인기를 얻었다. 영양소와 프로바이오틱스가 풍부하여 소화와 장 건강에 매우 유익하다. 실제로 많은 사람들이 요구르트보다 영양가가 더 높다고 생각한다. 비타민c도 풍부하며 아침 단백질로도 좋다. 이 글을 통해, 케피어(캐피어) 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 케피어 효능: 많은 영양소의 환상적인 공급원이다 소젖이나 염소젖으로 만든 발효 음료이다. 효모 및 유산균이 풍부하다. 단백질, 칼슘, 인, 비타민 B12, 리보플래빈, 마그네슘 및 비타민 D가 풍부하다. 유기산 및 펩타이드를 포함한 다양한 생체 활성 화합물을 함유하고 있다. 눈 떨림에도 도움이 될 수 있다. 2. 요구르트보다 더 ..
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