헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 17. 03:06
칼슘, 마그네슘은 신체에서 필수적인 미네랄이다. 그만큼, 신체에서 차지하는 비율도 높은데 다양한 음식에서 자연적으로 발생하지만 보통 섭취를 늘리기 위해 보충제를 섭취한다. 칼슘 및 마그네슘 비율을 맞춰서 먹는 것이 최근 골밀도 또는 건강 측면에서 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해 칼슘 마그네슘 비율, 효능에 대해서 알아보자. 칼슘 마그네슘 비율, 효능 첫번째, 뼈를 건강하게 해준다. 칼슘, 마그네슘은 다양한 방법으로 뼈를 강화시켜준다. 칼슘은 뼈의 주요 미네랄로써 신체 비율에 있어서 99%이상을 보유하고 있다. 이로 인해 매일 적절한 양의 미네랄을 섭취하는 것이 중요하다. 또한, 마그네슘은 에이즈 활성 형태로 비타민D 변환에 중요한 역할을 하기 때문에, 칼슘 흡수율을 높여주는 장점이 있다 두번쨰, 우울..
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