헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 14. 06:17
한국인이라면 아메리카노를 평생 들고다니며 산다고 할 정도로 커피를 맣이 먹는다. 커피에 들어있는 카페인이 몸을 깨워주는 역할을 하면서, 일개미들은 더 열심히 일 할 수 있게 도와준다. 그러나, 카페인은 효능보다는 일일 권장량에 따르지 않는다면 부작용이 훨씬 많아진다. 예를 들어, 간손상까지 유발할 수 있기 떄문이다. 이 글을 통해 카페인이 몸에 미치는 영향에 대해서 알아보자. 중추 신경계 카페인은 중추 신경계 자극제로 작용된다. 주로, 피곤함을 느끼지 않도록 졸음, 두통 및 편두통을 치료하거나 관리하는 약물의 한 종류이기도 하다. 연구에 따르면, 커피를 정기적으로 마시는 사람들 경우 알츠하이머 및 치매 발병위험이 낮으며 자살율을 약 45%정도 줄일 수 있다. 하지만, 개인마다 카페인 효능을 느끼는 경우와..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 4. 03:48
카페인 커피나 마시는 차 등에서 주로 발견되는 자극제이다. 카페인은 뇌의 화학물질을 증가시켜 기분을 개선하고 피로를 퇴치하는 등 많은 도움을 준다. 그러나, 권장량에 따라 섭취하지 않으면 카페인 내성이 생길 수 있다. 카페인의 자극 효과는 시간이 지남에 따라, 내성이 생기거나 민감해진다. 이로 인해 중독까지 이어질 수 있는 가능성도 있다. 이 글을 통해 카페인 내성, 얼마나 영향을 주는지에 대해서 알아보자. 카페인 내성, 어떻게 생기는걸까? 카페인은 수면, 각성 및 인식에 중요한 뇌의 아데노신 수용제를 차단하여 작동한다. 아데노신이란? 도파민과 같은 뇌 화학물질의 방출을 억제하여 각성을 촉진한다. 연구에따르면, 높은 카페인 복용량은 뇌에서 아데노신 수용체를 최대 50% 차단한다. 또한, 섭취 후, 약 3..
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