헬스피드

카페인 (3)

두통 없애는 방법 TOP 12

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 6. 06:28

두통 원인은 다양하다. 주로 스트레스를 가지고 있거나 혹은 질병이 있거나 둘중에 하나이다. 주로 스트레스로 인한 두통으로 인해, 지압이나 병원을 가는 등 다양한 방법이 있다. 그럼 원인 및 부위를 모를 때는 어떻게 대처해야할까? 두통의 종류가 다양하듯이 집에서 먼저 조취할 수 있는 두통 해결법이 필요하다. 이 글을 통해 두통 해결방법 TOP 12에 대해서 알아보도록 하자. 1. 물 마시기 물 마시는것이 부족해 탈수증상이 오는 경우 두통이 발생할 수 있다. 연구에 따르면, 만성 탈수는 긴장성 두통과 편두통의 일반적인 원인이다. 물을 마시는 것만으로 두통 증상을 30분에서 3시간 내에 완화시키는 것으로 나타났다. 또한, 탈수가 되는 경우 집중력이 손상되고 과민성을 유발하여 증상이 더 악화될 수 있다. 두통을..

연구에 따른, 카페인 부작용 WORST 9

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 4. 06:17

한국인이라면 아메리카노 등 커피를 매우 많이 마실 것이다. 대부분의 유형에는 다양한 장점이 있는 카페인이 들어가 있을 것이다. 연구에 따르면, 중소량 카페인을 섭취한다면 집중력 강화, 우울증 완화 등 신체적으로나 정신적으로 도움이 될 수 있다. 그러나, 권장량에 따르지 않고 과다섭취하면 어떻게 될까? 손떨림, 민감증, 기전 등 다양한 부작용이 나타날 것이다. 이 글을 통해 연구에 따른, 카페인 부작용 WORST 9에 대해서 알아보도록 하자. 1. 정서불안 카페인은 불안을 자극할 수 있다. 피곤함을 느끼게 하는 뇌화학물질인 아데노신의 영향을 차단함으로써, 아드레날린을 방출하게 된다. 그러나, 복용량이 많을수록 효과가 더욱 두드러져 정서불안이나 공황장애를 유발할 수 있다. 연구에 따르면, 하루에 1,000m..

키크는데 방해되는 음식, 커피가 진짜 안좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 28. 06:46

외모지상주의에 가장 필요한 것은 얼굴과 키이다. 그래서인지, 키크는 음식이나 운동 등을 찾아가며 어떻게 해야 키가 클 수 있을까에 대한 고민이 많다. 그러나, 키크는데 좋은 음식도 있지만 나쁜 음식들도 있는데 시중에서 커피가 키 크는데 방해되는 음식이라고 한다. 이 글을 통해 키크는데 방해되는 음식, 커피가 진짜 안좋은지에 대해서 알아보자. 키크는데 방해되는 음식, 커피가 진짜 안좋을까? 한때, 옛 연구자료에 따르면 커피를 마시는 것이 키에 영향을 끼친다고 하였다. 그러나, 한 연구에 따르면 6년동안 조사한 결과 카페인 섭취량이 많은 사람들과 카페인을 섭취하지 않은 사람들 사이에는 큰 차이가 없었다. 아마, 카페인 섭취와 칼슘 흡수 사이의 연관성을 제시하여 한창 성장하고 있는 청소년기에 도움이 되지 않는..

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