헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 10:20
초란이 좋은 이유는 심장에 좋으며 두뇌가 더 잘 작동하도록 도와준다. 초란의 효능은 일반적인 계란과 다르기 때문에 먹는 법과 삶는 법만 제대로 인지하면 정말 좋다. 이 글을 통해, 초란의 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 초란의 효능 4가지 1. 심장에 좋다 초란의 효능으로 좋은 콜레스테롤로 가득 차 있다. 높은 HDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤인 LDL로부터 심장을 보호한다. 계란에는 두 가지 유형의 콜레스테롤이 모두 들어 있으므로 좋은 것을 제한하여 나쁜 것도 제한하는 것이 좋다. 계란에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 오메가3와 같은 지방산이 풍부하다. 2. 두뇌가 더 잘 작동하도록 한다 계란에서 발견되는 다량의 콜린은 뇌 기능의 중요한 요소이다. 계란은 영양이 풍부하여 단 하나의 계란만..
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